坐月子期间，月子水和月子餐很重要，直接影响身体的恢复。尤其是月子水、月子茶，不同的配料搭配大有讲究，对排恶露、下奶有很大的作用。，中医师会针对体质来搭配月子调理水，42天月子分为5个阶段，那月子水的配方有哪些？产后必喝的月子茶有哪些功效和作用？

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月子水可以代替白开水吗？

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月子水的配料主要是木瓜、陈皮、大米、花生、黄芪、红豆等，含有多种氨基酸、维生素、葡萄糖和微量元素，营养价值比较高，对产后下奶、美容、排水肿、补气血有很好的调理作用。但是月子水仍然不能代替白开水，产妇只喝月子水，不喝白开水，可能会有无法解渴、上火等问题，严重的可能会造成产妇电解质紊乱。

月子里奶水少、奶水不足的妈妈，要保证充足的睡眠时间和平和的心情外，水分摄入也很重要，适量多补充水分，喂奶前后都要喝一杯温开水，有助于促进奶水分泌。

六款经典月子水配方

产后恢复讲究循序渐进，调理顺序有5大阶段，分别是清-调-补-固-塑，重点调养的是脾胃，调好了才能更好吸收，帮助恢复气血，这样身体自然恢复快。以下是几款经典的月子水配方，很多妈妈都说喝完气色变好了：

产后第一周

1、木瓜牛奶

食材：木瓜半个、银耳半朵、枸杞15g、牛奶200ml

做法：木瓜去籽成小块、银泡发剪小朵，银耳、木瓜、枸杞一起加入恒温水壶煮30min，出锅倒入牛奶搅拌至均匀即可饮用。

功效：下奶通乳、美容养颜2、陈皮炒米水

食材：大米、陈皮

做法：大米淘洗干净，倒干水放人锅中，小火翻炒一直不停的翻炒至轻微发黄，放入陈皮小火翻炒，至颜色金黄色即可，放人密封盒，或密封袋(储奶袋)保存，直接泡水喝。

功效：排气去水肿，利尿

产后第二周

花生红豆水

时间：产后第二周

食材：红豆50克、红皮花生20克做法:材料洗净，用清水泡2小时。泡好的红豆与花生仁连同清水一并放入锅内，开大火煮沸，煮沸后改用小火煲1小时即可。

功效：促进代谢，恢复体力

产后第三周

桂圆红糖水

食材：桂圆若干、红枣15g、枸杞10g、红糖一块

做法：养生壶加1200ml水加人所有食材，煮开花茶模式即可

功效：促排恶露，补气血

产后第四周

桂皮山楂红糖水

食材：山楂10克、桂皮6克、红糖25克

做法：桂皮山楂加入一杯半的水煮成一小杯，最后加入红糖融化。

功效：补血补气、补元阳、温经通血脉

产后第五周

五红汤

食材：红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红糖

做法：所有食材洗净，养生壶加1200ml水放入有食材，煮开花茶模式即可。

功效：下奶+补气血

产后第六周

花蜜茶

时间：产后第6周

食材：干玫瑰花、干菊花各15g、千月季花10g，蜂蜜适量

做法：玫瑰花、菊花、月季放入养生壶中，按下开关键煮花茶，煮好后放入蜂蜜即可。

功效：活血美容、降压明目