第一次坐月子，完全不知道什么是月子水，也不清楚月子水有啥作用，只听家人说喝了身体恢复快、气色好，只要是生孩子人都一定要喝，不然容易落下月子病。不同地方的月子习俗不同，月子水的配方也有差别，那营养价值也不一样。那月子水什么时候可以喝？月子水每天喝多少？

图片来源：杭州禾芸嘉月子会所

一、月子水有必要喝吗？

图片来源：武汉朵悦月子会所(汉口轻奢店)

图片来源：合肥爱玛家母婴月子会所(北城店)

图片来源：南宁金摇篮悦子母婴会所（江南区）

图片来源：上海悦悦满月子会所（嘉定区）

对于产妇来说，产褥期水分流失快，出汗量较大，此时身体处于虚弱的状态，适量补充月子水，有补气血、消水肿、下奶的功效，配方大多是炒米水、黄芪枸杞、陈皮、红枣、红豆、花生等营养价值高的食物。

一般情况下，生产住院回家后，就开始每天喝些促恶露、补气血的月子水。月子水服用的注意事项有很多，建议在中医师咨询和建议下服用，喝月子水前要先排查身体是否有上火症状、有没有熬夜、有没有上火等情况。

月子水的配方大多有黄芪、枸杞等中药材，黄芪的用量不可以擅自增加，每个产妇的体质不同，大部分产妇食用后不会上火，但身体虚弱的产妇食用黄芪水容易上火，所以最好提前咨询中医师，或去掉黄芪药材、选择尝试喝五红汤。

二、月子水一天喝多少合适？

时间：在月子期间可以饮用，出月子后不可饮用。月子水白天喝完，晚上不建议喝，可能会影响睡眠。

饮用量：1200-1500毫升，日常还需摄入汤水，建议将煮好的月子水用恒温壶保温，分一天多次喝完即可。

月子水可以促进恢复，排恶露的作用，但并不是喝的越多越好，如果出现心烦气躁、脸颊泛红等症状，则说明服用过量，应减少或暂停服用。

注意事项：红糖水是常见的月子水之一，用红枣、生姜、红糖水煮开后饮用，有排恶露、驱寒、暖宫的作用。红糖水在产后第五天开始饮用，每天最多喝一杯，最多喝到产后第10天，否则会影响恶露。