夏天太热了，吃东西都想吃冰凉的，这样才能感觉凉快。对于夏天坐月子的人来说，水果坚持要蒸着吃才有营养，绝对不能生吃水果，这样可以防止落下月子病。这种做法已经有很多年了，不少年轻的孕产妇都坚持着，那月子里能不能吃常温水果？月子里可以吃哪些常温水果？

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一、坐月子能不能吃常温水果？

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图片来源：青岛哆熙国际月子中心

图片来源：巍阁月子中心（长沙旗舰店）

营养师：完全可以。无论是夏天还是冬天，水果都不必蒸着吃，常温食用即可！

夏天的水果种类比较多，坐月子可以选择西瓜、荔枝、猕猴桃、桃子、木瓜等当季水果，不仅可以补充维生素，还能加速身体恢复。

1、荔枝：护肝脏、补气血（不能空腹吃太多，以免诱发低血糖）

2、猕猴桃：下奶、解热、提高免疫力（每天一个就好、不要吃太多）

3、樱桃：补血补气、护脾胃（腰酸背痛、四肢无力的产妇可以多吃些，有很好的缓解效果）

4、橄榄：提高食欲、解毒止渴（可以提高奶水质量、让宝宝更聪明）

5、桃子：滋阴润肺（每天吃1-2个，吃多腹胀不适）

6、木瓜：消除浮肿、美容减肥（有珍贵的木瓜素，帮助人体吸收营养）

二、坐月子不能吃什么水果？

1、冰镇水果

夏天的冰镇水果有很多，任何水果放进冰箱冰一冰，吃起来都会比较甜，但是月子里的妈妈肠胃还没恢复好，吃冰镇水果容易出现腹泻、腹痛的不适。如果是从冰箱拿出来的水果，可以放置常温后再食用。

2、寒凉性水果

夏季水果大部分是凉性，如西瓜、芒果、梨子等，这些水果营养丰富，但是不宜吃太多。肠胃敏感的产妇吃凉性水果，不仅会影响消化，母乳喂养还有可能会导致宝宝腹泻。所以，哺乳期的妈妈吃凉性水果后，要观察是否有身体不适，宝宝有无不良反应。

3、热性水果

荔枝是热性水果，吃多了容易上火，月子里的妈妈可以少量食用，不建议一次性吃太多。除了荔枝，还有山楂、石榴、菠萝、榴莲等水果，如果一下子吃多了，可能会出现喉咙咽痛、长痘等上火症状。