在日常生活中，枇杷是营养丰富的水果之一，也是孕妇和产妇们都喜欢吃酸的水果，能促进食欲、改善胃口。也有些妈妈说，枇杷是凉性水果，吃多了会腹泻，还会影响奶水分泌，不少产后妈妈都不敢吃。也有的妈妈说，枇杷含有蛋白质和维生素，产后适量食用，对身体很有帮助。那坐月子可以吃枇杷吗？月子期间可以吃枇杷膏吗？

图片来源：广州/佛山安贝莱月子中心

一、坐月子能吃枇杷吗？

从中医的角度来看，枇杷属于性平中微凉的水果，有润肺止咳、生津止渴、止呕下气的功效，相比于寒性水果来说，枇杷更适合大部分的人群食用，所以产后月子里的妈妈可以适量吃一些，对身体恢复有帮助。1、枇杷的营养成分

蛋白质、纤维素、果胶、微量元素（钠、钾、铁、钙、磷）及维生素B1、C、β-胡萝卜素等2、坐月子吃枇杷的好处

（1）枇杷含有多种维生素和胡萝卜素，有保护视力、保持皮肤健康润泽、防止皮肤老化的作用。

（2）枇杷含有丰富的有机酸和粗纤维，可以刺激消化腺分泌，增强肠胃蠕动，有促进食欲、帮助消化吸收、解暑止渴。

（3）枇杷含有苦杏仁甙，可以消除疲劳，润肺、止咳、祛痰，以及治疗各种咳嗽、预防流行性感冒。

3、枇杷的营养食谱：枇杷银耳粥、川贝炖枇杷

二、坐月子吃枇杷的注意事项

1、不宜多吃

枇杷是凉性水果，产妇一次性不宜吃太多，食用过量会引发腹泻等不适。产妇月子里出现咳嗽、上火等症状，可以用枇杷熬制糖水食用，有止咳、降火的功效。2、不能生吃

枇杷含有苦杏仁甙，经过高温煎煮可以消除其毒性，如果生吃枇杷，可能会引发中毒症状。为了安全期间，产妇食用枇杷，一定要煮熟后再吃。3、不能乱吃

月子里能吃枇杷膏吗？这是很多妈妈们关注的问题，枇杷膏有川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓等，是纯中药的制剂，并且这些重要在哺乳期内都不是忌服的，所以产妇可以适量食用，建议谨遵医嘱服用比较好，尤其是母乳喂养的妈妈。