对于喜欢吃酸辣食物的妈妈来说，一顿饭不加辣椒，可能都吃不下去。人们常说，月子里的食物最清淡，有些地方的月子菜都不放盐，不能吃辣椒、胡椒等辛辣食物。那对于经常吃辣的妈妈来说，月子里可以吃辣的食物吗？月子里吃辣的食物要注意什么？

图片来源：武汉康悦禧月子会所（洪山区希尔顿店）

一、坐月子可以吃辣吗？

图片来源：海口安佳月子产后服务中心

图片来源：上海虹口区蓓爱娇琪月子会所

图片来源：福州贝欣月子中心（福清市）

为什么辣的食物，这么妈妈们欢迎？这是因为辣椒可以刺激味蕾和肠道，能增强肠胃蠕动的功能，能够直接改善产妇的食欲。但是对于产后妈妈来说，经历分娩之后，身体会变得很虚弱，肠胃消化蠕动变慢，所以产后第一周医生会建议吃清淡、容易消化的食物，比如米汤、小米粥、面条等等。

到了产后第二周，也不建议吃酸辣的食物，肠胃消化系统尚未恢复好，如果吃了辣的食物，有可能会引起便秘、腹痛等不适。

产后第三、第四周，正是身体进补的时候，这时候应多吃些补气血的食物，比如阿胶、土鸡、猪蹄、鲍鱼、鱼刺、鲜虾、猪肉等。

在整个月子期间，饮食原则是“清-调-补”三个阶段，所以，产妇不适合吃辣的食物，过量食用给肠胃消化带来负担，引发不必要的身体不适。

二、坐月子吃辣的食物会怎么样？

1、产后便秘

对于产后妈妈来说，产后运动量减少，摄入的食物变多，水果和蔬菜吃得少，很容易会引发产后便秘。如果这时候吃了辣的食物，可能会引发便秘或加重便秘的症状。

建议：多吃些膳食纤维丰富、防便秘的食物，如火龙果、南瓜、燕麦、玉米、松子、芥菜、牛肉等。2、气血不足

产后阴虚两亏，气血不足，产妇吃太多辣的食物，容易耗气损血，会加重气血虚弱的情况。所以，产后第一周一定不可以吃辣的食物，到了产后第三、四周，吃辣的食物可以喝些牛奶喝酸奶来解辣。

建议：月子里不建议吃辣的食物，如果真的嘴馋的妈妈，可以将凉性食物可以跟辣椒一起烹调，降低其热性，起到滋阴降燥、泻火解毒的作用。