在日常生活中，炒菜都会放点葱姜蒜，这样的菜炒出来才好吃。老一辈的人说，月子餐要清淡，盐也不要加了，更何况是葱姜蒜，这些都是刺激性的食物，吃多了对身体不好。也有些妈妈月子期间吃了一点大蒜，很担心会引起回奶，月子里就再也没吃了。那坐月子可以吃蒜吗？月子期间吃了一点大蒜，要紧吗？

图片来源：汕头潮阳区曦和月子中心

一、坐月子能不能吃蒜？

图片来源：成都悦子嘉国际月子会所（高新店）

图片来源：深圳爱帝宫月子中心（福田总院）

图片来源：天津圣佑宝贝月子中心（蓟州区）

坐月子期间，饮食上不能吃生冷的食物、辛辣的食物，如果对哪些食物有过敏史，也建议不要吃。其他的食物都可以放心食用，月子餐以清淡，好消化，营养易吸收为主。哺乳期的妈妈，要多喝汤、多喝水，这样才可以增加奶水的分泌。

大蒜做为日常生活炒菜烹饪的佐料，月子餐里偶尔加一些蒜蓉，妈妈们吃一点是没有关系的。从营养的角度来说，月子餐不宜吃太多辛辣的调料品，所以蒜蓉就不建议多放，月子里偶尔吃一两次是可以的。大蒜是辛辣之物，吃多了产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝喂母乳的妈妈上火了，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。

大蒜的营养成分：硫挥发物43种，硫化亚磺酸(如大蒜素)酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。

大蒜的好处：1、抗癌防癌；2、促进新陈代谢，降血压、降血糖；3、促进皮肤血液循环，软化皮肤并增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积，祛斑美白的作用。

二、月子期间吃蒜的注意事项

1、月子里不小心吃了蒜怎么办？

对于月子里吃了少量蒜的妈妈，其实不用担心，一点点蒜并不会影响奶水，也不会影响身体恢复。如果觉得上火了，可以吃些新鲜的水果和蔬菜，或者多喝些水来缓解。2、月子里可以吃葱和姜吗？

葱和姜也属于辛辣调味之一，但是月子里的妈妈可以适量吃些葱姜，尤其是生姜红糖水，特别适合产后的妈妈食用。月子里的做菜放些葱调味是可以的，只要妈妈们不要吃辣椒、茴香、韭菜等太过辛辣的食物即可。