之前有一个怀孕的朋友说，孕期吃多了几个虾肉，没想到当天就过敏了，因为孕期不能随便用药，那段时间搞得很痛苦，所以叮嘱我孕期一定不能吃虾。虾是营养价值很高的海鲜之一，也是很多孕妈们喜爱的食物，那孕期能不能吃虾？孕妇一天最多吃几个虾？

图片来源：昆山静雅轩轻奢月子会所（昆山市花桥镇）

一、孕期可以吃虾吗？

图片来源：武汉康悦禧月子会所（洪山区希尔顿店）

图片来源：上海优艾贝国际月子中心

图片来源：广州宝媛会月子（越秀区）

图片来源：广州/佛山安贝莱月子中心

每一位孕妇的体质不同，过敏原也不同，所以有的孕妇吃虾会过敏，有些孕妇却没有任何不适。也有一种特殊的情况，孕期体质发生了些变化，可能孕前吃虾不会过敏，孕后却出现了过敏反应，这些情况都是正常的，只要避开过敏原即可。所以，孕期能不能吃虾，主要看你对虾肉过不过敏，不过敏的孕妇可以放心食用，过敏的孕妇则不能吃。

1、营养成分：蛋白质、胆固醇、钾、磷、钙、镁、维生素A15、钠、硒。其他还有微量元素铁、锌，有维生素E、维生素B等。

2、孕妇吃虾的好处：虾肉中的蛋白质和钙质含量很高，是补充蛋白质的首选食物之一，所以孕妈们适量食用可以补充蛋白质和钙质，有利于胎儿的骨骼发育。另外，虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

二、孕期吃虾的注意事项

1、一定要煮熟了才吃

有些地方有“醉虾”的做法，这是将生的虾肉用酱油、醋、辣椒等食材腌制而成，因为含有很多的寄生虫和病菌，这一类食物不建议孕妇食用。

孕期吃虾最大的做法是清蒸，既能保证虾肉的营养最大化，还能保证煮熟了，所以最适合孕妇食用。2、虾肉和这些食物搭配食用要注意

在吃虾的时候，不可和葡萄、石榴、柿子等带有鞣酸的水果一起食用，不仅会会降低蛋白质的营养价值，还会引起呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等身体不适。3、这些孕妇不适合吃虾

体质过敏的孕妇，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇，是不可以吃虾的