剖腹产是一种会对产妇身体造成巨大伤害的分娩方式。剖腹产的创口要比顺产的创口更大，流血量大，也更难恢复。所以剖腹产的宝妈也会更加虚弱。因此在坐月子期间，剖腹产的宝妈更要注重做好产后恢复，特别是饮食进补方面的事项。那么，剖腹产的宝妈在坐月子期间吃什么好？

图片来源：长沙喜喜子中心

图片来源：杭州萧山区尚圣月子会所

图片来源：珠海赫拉妈妈云月子(吉大店)香洲区

1. 肝黄粥

（1）材料：100g小米，50g猪肝，1个鸡蛋；

（2）调料：5g料酒，2g盐；

（3）功效：增强体力；

（4）做法：

A. 洗干净小米；洗干净猪筋，洗干净并切碎；

B. 把猪筋放进碗中，加盐和料酒腌渍大约10分钟；

C. 煮熟鸡蛋，取出蛋黄并碾成泥状；

D. 把锅放在火上，倒入适量清水并烧开，往锅中倒入小米并煮沸；

E. 等小火把小米转到即将熟透的程度，加入猪肝碎、蛋黄泥煮至粥熟，加盐调味即可。

2. 肉末鸡蛋羹

（1）材料：1个鸡蛋，适量猪肉；

（2）调料：1匙盐，30ml水；

（3）功效：补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤；

（4）做法：

A. 将鸡蛋打散，并用搅拌机把猪肉搅成肉末；

B. 往蛋液中加入肉末，搅拌均匀，并放入适量的盐和水，鸡蛋与水的比例为2:3；

C. 放入锅中蒸5至8分钟；

D. 蒸好后加些盐和水即可出锅。

3. 红豆鲤鱼汤

（1）材料：1条鲤鱼，50g红豆；

（2）调料：5g姜片，2g盐；

（3）功效：利水消肿，下奶催乳；

（4）做法：

A.处理好鲤鱼，用花刀在鱼身上划好花纹；

B.洗干净红豆，浸泡30分钟；

C.把鲤鱼放进锅中，加入适量清水烧；

D.烧开后放入红豆和姜片；

E.熬煮至豆熟，撒盐调味即可。

4. 生滚鱼片粥

（1）材料：50g黑鱼片，100g大米；

（2）调料：1g盐，葱花、料酒、姜末各5g；

（3）功效：利水消肿，补血催乳；

（4）做法：

A. 洗干净大米、黑鱼片，加入姜末、料酒拌匀，腌渍15分钟；

B. 往锅中倒水，等水烧沸后加入大米煮软；

C. 待到大米煮软之后，倒入黑鱼片煮3分钟，最后撒上葱花、盐调味即可。

5. 甜糯米粥

（1）材料：100g糯米；

（2）调料：3g白糖；

（3）功效：健脾利胃，促排恶露；

（4）做法：

A.洗干净糯米，用水浸泡4小时；

B.把锅放在火上，倒入适量的清水烧开；

C.放入糯米大火煮沸，再转小火熬煮成稀粥，最后加上白糖即可。