所谓的科学坐月子，首先是吃好，其次要睡好，最后得养好。做到这三步，在妈妈恢复的过程中，宝宝也能通过母乳得到充足的营养，越来越健康，聪明，有活力。天天麻油鸡和猪脚姜的年代已过去，其实每个人的月子期，都应该是“私人订制”，根据体质来决定怎么科学吃，吃得好，吃得香。那么，怎么样才能吃好？

图片来源：天津宝缘高端月子护理会所

图片来源：佛山致爱月子中心

图片来源：武汉康婴贝月子

01 名称：葱烧蹄筋

图片来源：上海徐汇区之彦·璞乐月子会所

图片来源：广州敦南真爱月子会所（增城新塘店）

材料：大葱，蹄筋，姜片，青红椒

功效：强筋壮骨、补虚

02 名称：葱白雪虾仁

材料：蛋白，虾仁，红腰豆，芥兰片

功效：美容养颜、固本培元

年少时曾做梦道，一定会有人踩着五彩的云来接我。

如今，他来了，还带来了一盘五彩的‘糖果’，甜到入心扉。

03 名称：五彩烧仙贝

材料：胡萝卜粒，青瓜粒，玉米粒子，紫淮山粒，鲜贝

功效：纤体、美容养颜

04 名称：芥兰珍珠马蹄

材料：芥兰度，马蹄肉，红黄彩椒，鲜核桃

功效：生津润肺

05 名称：杏鲍菇鸡脆骨

材料：杏鲍菇粒，鸡脆骨，青红椒，姜粒

功效：美容养颜、提高免疫力

好的食材，差一天、一个时辰，风味就大有不同，

烹饪佳肴时的苦与乐，都在于此。

06 名称：秋葵炒牛肉片

材料：秋葵片，牛肉片，姜片

功效：补中益气，健脾胃

07 名称：生者鲍鱼仔

材料：姜葱蒜，鲍鱼仔，美人椒三片

功效：养阴、平肝、固肾

鲜虾、鲍鱼、北极贝，

像极春天里一番番翠绿的美景，每一顿都是一品新鲜，

一天五顿，没有一口是重复的。

08 名称：碧绿玉菇北极贝

材料：蜜豆，白玉菇，北极贝，蒜片，红彩椒。

功效：养胃润肺

09 名称：Xo酱爆螺片

材料：芥兰度，响螺片，彩椒，姜蒜，XO酱

功效：开胃消滞、美容养颜

10 名称：黑椒焗大虾

材料：基围虾，洋葱粒，青红椒粒

功效：温脾补肾

科学坐月子，吃好是第一步。过去12年，我们一直坚持，根据每个妈妈的独特体质、根据每个妈妈喜欢的口味，为他们定制最适合的月子食谱。

以上只是2024创新过程中的一小部分。在月子餐上，只有专心、用心、贴心，才能创造出更多科学和美味，让妈妈恢复得更好，更享受，更舒适。