关于产妇坐月子期间吃什么一直是大众热议的话题，经历分娩之后女性身体还很虚弱日常生活中要遵守各种禁忌，尤其在饮食上更要注意了，除了每天的正餐之外餐后的饮食比如水果也要注意，哪些能吃哪些不能吃都是要牢记在心的，水果有很多种类其中一些是不适合产妇食用的，误食可能会影响身体恢复，那产妇坐月子可以吃什么水果呢？

图片来源：南京985月子中心

图片来源：厦门和伊月子中心(海沧店)

图片来源：天津南开/和平区优贝舒月子中心

一、产妇可以吃什么水果？

香蕉

这是一种很常见的水果种类，每一个准妈妈孕晚期的便秘会一直延续到坐月子期间，顺产妈妈因为伤口原因不敢用力排便，剖腹产妈妈因为肠胃消化能力不足也会有便秘的困扰。产后如果能坚持吃香蕉可以缓解，因为香蕉中含有大量的纤维素，帮助肠胃蠕动和通便。

葡萄

葡萄口味酸甜可以开胃不是适合孕妈妈食用产后妈妈也可以吃，同时葡萄还是安全的利尿剂，能够帮助利尿排出产后体内多余的水分，其中富含的铁元素还能预防产后缺铁性贫血帮助补血。

红枣

红枣常被当做烹饪过程中的配菜出现在菜肴中，是比较常见的一种食材富含大量的维生素C以及蛋白质和葡萄糖成分，红枣还有很好的温补功效，能够健脾活胃调整血脉，产妇分娩之后脾胃虚弱气血不足，最适合食用红枣调理身体，日常吃法也有很多种可以生吃也可以拿来泡水或者是炖汤。

橘子

很多人只知道橘子中富含维生素C其实它的营养功效远不止这些，维生素成分能够帮助增强血管的韧性和弹性这样就能有效预防产后出血。经历分娩之后产妇子宫内膜有大量的创面，适当吃些橘子可以预防创面大量出血。二、产妇吃水果需要加热吗？

坐月子忌讳吃生冷的食物，月子里吃水果需不需要加热的问题看法是不同的，赞同的人认为生冷的食物如果适当加热采取温水浸泡的方法就能缓解一下凉性，或者是直接放在常温环境下，过一段时间再吃。

持否定观点的人认为良性的水果加热之后只是改变了水果本身的温度，但其实它的本质还是变不了的已就属于寒性的，女性本就属于阴寒体质再吃寒性水果会影响身体恢复。其次有些富含维生素的水果如果加热其中的营养成分会被破坏掉，对身体无益最好是不要加热。