月子餐宜“精、杂、稀、软”，忌“冷、辣、咸、酸”。产后第一周以排为主，产后第二周以调为主，产后第三周以补为主，产后第四周以养为主。月子餐核心理念关键要点:互相补益，合理搭配、品种齐全、营养均衡、了解药性、巧煲药膳、喝汤催乳，针对不同体质的个性化调理，做到科学合理的药食同源的量化。