婚纱照是每对新人都需要进行的拍摄记录，两个人爱情幸福甜美的瞬间，为以后留下珍贵的纪念和回忆。找新人拍婚纱照的过程中，通常都会感觉紧张和焦虑，面对镜头总是感觉表情动作很僵硬不自然，这就需要积极调整自己。

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1、放松自己

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放松是拍摄自然照片关键，当你感到紧张时，肌肉会变得紧绷僵硬，从而影响表情动作。因此，要在拍摄前进行放松，通过做简单瑜伽或呼吸练习，舒缓身体思维，让心情变得更加平静自然。在拍摄过程中，可以和摄影师聊天打破僵局，帮助放松自己。

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2、自然互动

当你在与伴侣互动时，表情和动作通常会更自然。因此在拍摄时，可以通过互动来增强照片自然感。例如可以轻拥对方或者亲吻对方脸颊，在自然互动中表现真实情感，从而让自己更放松，表现状态自然就会更好。

3、自然姿态

在拍摄婚纱照时，选择自然姿势是非常重要的。当你选择合适的姿势时，可以让你肌肉更加放松，同时能够表现出更自然动作。例如可以选择俯身或者靠近相机，突出自己面部表情。此外注意头和身体角度，以避免显得僵硬或不自然。

总之，新人拍婚纱照时往往会感到紧张和尴尬，这是非常正常的情况，这种情况可以通过以上这些方式来放松和缓解，不仅让自己更快速进入拍摄状态，同时还能让表情和动作更加协调和自然。