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对于干性皮肤的准新娘来说，在婚前美容时必须注重补水。当你来到药妆店时，可能会发现补水护肤产品琳琅满目，让人不知所措。不过别担心，下面我将教你如何通过食疗来补水干性皮肤。虽然护肤品很重要，但是饮食更为关键。让我们一起来了解一下哪些食物对皮肤补水非常有效。

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干燥皮肤的水润饮食之一：银耳莲子羹

材料：莲子、银耳、冰糖，根据个人喜好调整用量。

制作方法：先将莲子用水浸泡发胀，随后用刷子擦去表面，去除莲心并冲洗干净。然后将处理好的莲子放入锅中，再泡一泡银耳并彻底清洗干净后放入锅中。加入适量清水，放到火上煮至烂熟。最后加入适量冰糖即可。

银耳是一种可以起到润肺生津、止咳清热和养胃补气的食物。冰糖具有助于和中，缓解肝气，润泽心肺和解决胃部不适的功效。而莲子则可以清热去火。将这三种食材混合起来食用，不仅对身体有益，还可以滋润肌肤，美白去火，是夏天的理想食品。

干性皮肤补水食物之二：薏仁蜂蜜水

薏仁和蜂蜜的材料。

制作方法：将适量薏仁加入锅中，加入清水煮沸，再改用小火煮一个小时，待冷却后加入适量蜂蜜即可。

薏仁的功效十分显著。由于其富含蛋白质，可以促进酵素的分解，软化皮肤角质，使皮肤变得光滑，减少皱纹，消除色素斑点，让肌肤变得白晰。长期饮用还可达到滋润肌肤的功效，帮助保持皮肤的光泽和细腻度，消除粉刺、斑雀、脱皮、痤疮、皲裂、皮肤粗糙和干燥等问题，并给皮肤补充足够的水分。总之，薏仁是一种纯天然的瘦身美容佳品。

干性皮肤补水食物之一，就是苹果。

苹果是一种营养丰富的天然美容品，被很多热爱美丽的人们誉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维，以及多种矿物质和芳香醇等。其中的大量水分和保湿因子对皮肤起到保湿作用，而维生素C能够抑制黑色素沉积，经常食用苹果可以淡化面部的斑点和黄褐斑。此外，苹果中富含的果酸成分，可以使毛孔通畅，具有祛痘的功效。苹果中还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，长期食用可以使皮肤变得白皙嫩滑，不再干燥。

干燥皮肤保湿食物之一：蜂蜜

蜂蜜富含锌、镁等微量元素，对皮肤的美容保养十分重要。它含有丰富的氨基酸、酶、激素、维生素和糖类，这些都是人体所能吸收的营养成分，对肌肤有滋润滋补的效果。经长期食用蜂蜜，皮肤会变得光洁嫩滑。因此，蜂蜜是保持皮肤湿润的最佳选择。

五种补水干性皮肤的食物之一是牛奶。

许多人认为在秋季喝牛奶会导致"上火"，使人烦躁。但实际上，牛奶并不仅不会引发"上火"，还能够解毒、降低肝火。根据中医理论，牛奶具有微寒性质，可以通过滋润阴骨和解毒来达到"去火"的功效。此外，牛奶含有高达70%%的水分，可以补充人体因大量出汗而流失的水分。所以，想要保持肌肤水润嫩滑，多喝牛奶是非常有益的。

如何让干性皮肤保持水分？不仅需要了解适合自身的护肤产品，还要增加摄入有补水效果的食物。以下五个食疗小窍门能让你的干性皮肤简单补水，赶快试试看吧。