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微笑对于每个行业来说都非常重要，尤其是对于服务行业的婚礼司仪来说更是如此，尤其是在婚礼主持现场时，婚礼司仪必须保持微笑。现在，我将向司仪们介绍如何培养迷人的微笑。

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通过咬着筷子进行锻炼，可以获得迷人的微笑。

日本销售专家原一平总结过：有一种笑容，男女老少都无法抵御，只要看到这种笑容的人，都会完全被感染。这种笑容就是婴儿般的笑容！真正的口才是情绪的传达工具！情绪的传达主要是通过感染和影响他人，带给对方一种心与心交流的感觉！而微笑是我们最重要的沟通法宝！

　　我们可以通过以下方法来培养发自肺腑的笑容。首先，我们需要学会放松面部肌肉，让笑容自然展现出来。其次，我们可以观察一些喜剧演员或乐观的人士，学习他们的笑容表情和技巧。同时，我们也可以通过反思自己的笑容，找出不足之处并进行改进。另外，多与他人交流和互动，让我们的心情保持开朗愉快，自然而然地展现出真正的笑容。最后，我们还可以通过每天练习微笑的方式来加强笑肌的锻炼，让笑容更加明亮而迷人。总之，培养发自肺腑的笑容需要坚持不懈的努力和练习。

1、第一阶段-肌肉放松

放松唇部周围的肌肉是微笑训练的第一步，也被称为“哆来咪练习”。这是一种放松唇部肌肉的运动，从低音哆开始，一直到高音哆，以高声清晰地说出每个音节三次。不是连续训练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音，需要注意唇部的形状。

第二阶段旨在提高嘴唇肌肉的弹性。

脸部笑容最关键的地方是嘴角。如果我们训练嘴唇周围的肌肉，可以使笑容时嘴角的运动更加流畅美观，还能有效地预防皱纹的产生。

如果口唇始终保持润泽而生气勃勃，整个面容就会显得更加富有弹性，从而不自觉地展现年轻的形象。仰直腰背，坐在镜子前，多次练习收缩或舒展，以增强肌肉弹性。

张大嘴是一种使嘴周围肌肉充分伸展的动作。通过张大嘴，能够感受到颚骨受到的刺激程度，并保持这个状态10秒钟。

紧绷嘴角——合上再张开嘴巴，用力拉紧两侧的嘴角，让嘴唇保持水平紧绷状态，并保持10秒钟。

用力闭上双唇，让嘴角感到紧张的状态，慢慢地将双唇聚拢在一起。当出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

保持微笑30秒，重复这个动作大约3次。

轻咬木筷子，将嘴角翘起并看向筷子，观察连接嘴唇两端的线是否与筷子水平。保持10秒钟。然后再轻轻拔出筷子，保持同样的状态进行练习。

3、第三个阶段——展现微笑

这是在放松的状态下，根据大小进行笑容练习的过程。练习的关键是确保嘴角上扬的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就会显得不太美观。通过练习各种笑容，我们会发现适合自己的微笑。

微笑是一种表情，即将嘴角往上提起，使上嘴唇紧张并稍微露出两颗门牙的感觉。保持这个动作10秒钟，然后放松回到原来的状态。

普通微笑的过程如下：缓慢地使肌肉变得紧张，将嘴角两端往上提升。感受到上嘴唇被拉起的紧绷感。露出大约6颗上门牙，微微眯起眼睛。保持这个姿势10秒钟后，恢复原来的表情并放松肌肉。

大笑——一边收紧肌肉，让它们变得紧张有力，一边使嘴角两端向上提拉，露出大约10颗上门牙，同时微微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松肌肉。

第四阶段即为保持微笑。

一旦找到满意的微笑，就要坚持维持那个表情至少30秒的训练。尤其是在照相时，不能露出伤心的表情。如果特别重视这个阶段的训练，就可以获得非常明显的效果。

5、修正微笑的阶段

尽管经过认真训练，如果笑容仍然不够完美，就需要检查是否还存在其他问题。不过，只要能够自信地展现开放的笑容，就能将缺点转化为优点，不会成为大问题。

不足之处1：嘴角歪斜——许多人在向上扬起嘴角时会出现两侧嘴角无法同时上扬的情况。使用木制筷子进行训练是非常有效的方法。虽然一开始可能会比较困难，但是反复练习后，不知不觉中就能够让两侧的嘴角同时上扬，形成优雅自然、富有经验的微笑。

点，可以稍微控制露出牙龈的程度。另外，正确的牙齿排列和口腔卫生的保持也是解决这个问题的关键。笑容是展现一个人自信和美丽的重要方式，因此有露出牙龈的问题的人可以尝试一些方法来改善这一点。

选择满意的微笑——尝试着以各种形状微笑，挑选最满意的表情。然后确认能展示多少牙齿和牙龈。如果能展示2mm以内的牙龈那就很完美了。

多次重复练习令人满意的微笑——对着镜子，尝试展现之前选择的微笑。不断练习使微笑更加美丽，逐渐露出牙齿的程度。

用力收起上嘴唇——为了让大笑时，尽量不显露牙龈，需要用力拉起上嘴唇，把上嘴唇拉下。坚持这个动作10秒钟。

6、第六个阶段——美化迷人微笑

当你真正开始练习微笑时，会发现只有你拥有的迷人微笑才能真正展现出来。你应该挺直背和胸部，采用正确的姿势，在镜子前张开你的嘴巴，同时修饰你的笑容。

学会使用筷子是一项重要的技能。让我们来练习微笑，使我们的筷子技巧更加精湛！

1、将门牙轻轻咬住筷子，观察嘴角是否已经抬高超过筷子。

2、继续咬牢筷子，嘴角尽量向上翘起。也可以用双手的手指按住嘴角向上推，翘得最高。

3、保持上一步的动作，拿起筷子。这时候你的嘴角应该轻微上翘，呈现一个基本微笑的形状。只要能看到上排8颗牙齿就可以了。