月子餐是专门为产后女性定制的，它讲究种类的丰富和多样化，时常会搭配一些有营养的汤或者粥。在产后，女性的肠胃功能还未恢复正常，所以一定不要一次性吃太多，采用少食多餐的饮食原则，既可以补充机体的营养，又不至于使肠胃负担过重。那么月子餐赤豆薏米饭做法是怎样的？

图片来源：北京昌平区莱弗月子中心

首先准备好所有的食材，红豆、薏米，和糯米。先将红豆在冷水中浸泡12个小时，再将红豆放入锅内煮至8分熟，薏米和糯米洗净后，浸泡8个小时，再将泡好的糯米和薏米一起放入煮过的红豆中蒸熟就可以了。

图片来源：广州宝媛会月子（越秀区）

另外，如果产后女性的肠胃不好，将这三样熬成粥每隔一天食用一小碗，可以达到调理肠胃的目的。薏米具有清热解毒和健脾除湿的功效，常食用可以让一个人的皮肤更加的光滑细腻，看起来更青春焕发，更加年轻。

图片来源：长沙玉雅清朦月子（雨花区）

再者，月子里不宜盲目的进食人参类的补品，如果处理和食用不当，不仅会阻碍身体的恢复，而且还可能会导致女性出现便秘的不适。所以建议月子里饮食以清淡有营养为主，并多多的补充水分。

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