如果在坐月子的过程中没有调整好营养，缺乏某些微量元素，新陈代谢的效率就会下降。而有些家长也意识到了这一点，希望可以通过补充鸡肉的方式来调整自己的营养结构。那月子中心吃几只鸡？

图片来源：佛山慈佑月子会所

月子中心吃几只鸡没有太多参考的依据，因为每个人的营养吸收效率以及身体的需要并不是一致的，如果经常摄入太多补品，容易造成营养过剩，身材长胖，也不利于身体的协调。

图片来源：徐州云龙区和平妇产医院

产妇在月子中心吃鸡有助于调整营养结构，增强皮肤弹力，也能让产妇缺乏气血的症状更快恢复。其实产妇的饮食结构有很多种调整方法，不一定要吃鸡或是熬鸡汤，可以添加各种营养丰富的食物，包括瘦肉、排骨或是蛋类食品、豆类食品等等，让产妇的口味更加丰富，营养结构更加全面。

图片来源：湖南安恩贝国际月子会所(株洲店)

坐月子期间，产妇应该是以补血的食物为主，因为产妇在生宝宝过程中可能失血比较多，要是没有调整好情绪和调理血气，容易出现缺铁性贫血等反应。产妇可考虑补充山药，枸杞、红枣和茯苓等等，都能够补充足够的铁元素，促进血红蛋白的合成。

图片来源：深圳爱帝宫月子中心（福田总院）