女性朋友们在生完孩子之后都是需要坐月子的，只有在月子期间休息好，做好护理，女性朋友们才能够将身体恢复到一个最佳的状态，所以在月子期间妈妈们的饮食是非常重要的，有一些东西可以吃，有一些东西不可以吃，那么适合北方人的月子餐有什么？下面就一起了解一下吧！

图片来源：北京朝阳卿澜月子中心·独栋别墅

适合北方人的月子餐有什么

图片来源：上海杨浦耐味林月子中心(旗舰店)

1、冬瓜粥

图片来源：海口安佳月子产后服务中心

冬瓜富含多种维生素和氨基酸，有消暑、利尿、消脂、降血压等功效，对产妇有减肥作用。

2、桂圆红枣小米糊

桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，红枣则补血养气。

3、益母木耳汤

坐月子吃木耳益母，不仅能有效防止产妇患上缺铁性贫血，还能润肠通便，防治产后便秘。

4、莲子百合红豆粥

莲子就是一种常见的保健药材，配合百合红豆，营养价值很高，能补血补气，滋补效果好。

坐月子的饮食禁忌有什么

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

女性朋友们在坐月子的时候身体是非常脆弱的，所以需要通过一些食物来补充，在月子期间，许多食物是不可以吃的，所以产妇们在坐月子的时候可以通过以上的这些食谱来补充营养，让身体达到一个很好的状态，但是在补充身体的时候还要注意很多问题，可以根据以上方法去做，避免走进误区。