坐月子对产妇来说是恢复身体必须经历的一个阶段，月子如果不注意的话，就会患月子病。有很多地方有一种说法，在满月的时候可以通过发汗的方法把月子中的寒气逼出体内，治疗月子病，现在生活条件好了，有了许多的月子中心，月子中心发汗的方法有哪些？

图片来源：厦门和伊月子中心(海沧店)

月子中心发汗的方法

图片来源：厦门和伊月子中心(海沧店)

满月发汗的话，外面有专门的月子中心，可以做汗蒸，如果不想出门的话在家也可以。提高室内温度，但是同时注意一定不要缺水。保证身体的水分供应足，建议你在月子里还是要多加休息，饮食宜淡，少盐为主。多吃一些蔬菜和水果，吃的水果要加热处理。

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坐月子期间排汗要注意什么

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1.要有家属陪同

汗蒸的时候都是在密闭的空间，房间门窗都是紧闭着的妈妈们盖的棉被较多，房间不通风长时间高的体温容易缺氧严重时还会出现晕厥，甚至是休克症状威胁产妇的生命安全。在炎热的夏季蒸汗可能还会出现中暑的情况，所以产后自己在家做汗蒸的时候一定要有家属身旁陪同密切观察产妇的状态。

2.发汗之后不要立即撤掉所有的棉被

自己在家汗蒸的时候大多数是采取加盖棉被的方法，都说汗蒸之后整个人神清气爽舒适很多但是只有亲身经历汗蒸才知道这其中的过程有多么痛苦，汗蒸的时候体温会升高，还会出现缺氧的症状十分煎熬，所以很多人一旦结束汗蒸之后就急不可耐地撤掉所有的棉被，这种做法是错误的，身体体温较高的时候突然间遇冷，这样很容易感冒。应该少量多次地减去覆盖的棉被。

3.发汗之后不要急着洗澡

发汗的时候身体会出很多汗，有的妈妈结束之后就想洗个舒服的热水澡洗掉全身的汗味儿。这样做是不可取的，发汗之后毛孔处于张开状态此时洗澡极易染上风寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。应该等体温恢复正常之后再洗澡。

4.发汗之后立即钻出被窝换上干净的衣服

发汗之后身上的衣服会被汗水浸湿，所以在此之前妈妈们要准备好换洗的衣服以及干净吸水性好的毛巾放在伸手可及的位置，发汗之后不要急于钻出被窝，先用毛巾擦干净身上的汗渍，然后再换上干净的衣服。被窝内外的温差大，穿着汗湿的衣服下床找月子服容易感冒会适得其反。

无论采取什么样的方式发汗，都是为了产妇身体的健康，恢复到生产之前的状态。但是发汗也要有一个程度，产妇的身体刚刚恢复，只要保持微微出汗就可以，不要过度的出汗，达到大汗淋漓的状态，只要对身体的消耗更大，反而对于身体没有益处。