提肛运动有什么好处

日期:2024-06-20 08:33:09 来源: 哪拍到店网 阅读:176

约束尿道,治疗尿失禁

月子房

图片来源:天津天孕月子中心(南开区)

当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即为尿失禁。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,使约束小便的机能得到恢复和加强,就能祛除尿失禁的困扰。

【套房B】嘉瑞尔母婴月子会所

图片来源:珠海嘉瑞尔母婴月子会所

防治肛门疾病 提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力,从而防治肛门疾病。

【课程活动】妈咪呗呗月子中心

图片来源:东莞妈咪呗呗月子中心(寮步镇)

活血祛淤,消除痔疮 痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起,而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此腹内压较低的契机,更有利于肛门静脉血液的回流,从而防治便秘、痔疮。

提高“性”趣 在女性骨盆底和阴道的肌肉中,有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌” ,支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。一般中年女性,尤其是经阴道生产的多产妇,阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变得坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量。

强壮会阴 对男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

同时,提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩,男性做此运动可助改善勃起障碍。但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍,此运动效果有限。

更多精选文章
山药性平、味甘,归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载,那么山药有什么功...【详情】
很多人觉得吃太多精制白米会摄入的淀粉,从而导致肥胖,但是又不能不吃主食,所以把目光投向...【详情】
莲子性平,味甘甜,《本草纲目》记载有补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的...【详情】
蒲公英泡水喝对于保护乳腺,改善乳腺增生,润肠通便,促消化,清胃热、止胃痛,杀灭幽门螺杆...【详情】
茯苓有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。那么茯苓有什么功效?...【详情】
荞麦是一种具有多种药理作用的健康杂粮,而且它的保健功效也不错,那么荞麦适合哪些人吃呢?...【详情】