注意饮食 产妇一定要注意饮食，多吃富含维生素的食物以及水果，切忌不要吃辛辣、生冷等刺激性食物，保证充足的睡眠，这样也才能有充足的体力来照顾宝宝。适当的进行一些合宜的锻炼，对于产后身体的恢复也是有很大帮助的。

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热敷 女性尽量避免站立负重活动，尽量卧床休息，在脊椎部位可以采取热敷处理，进行常规的中药熏洗或理疗仪烤电等治疗手段，可以使疼痛症状得到缓解。

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补钙 注意钙质的摄入，建议可以多吃含钙的食物，如奶酪、牛奶、大豆、海带等等。

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注意：新妈妈们一定要多关注自己身体的变化，分娩之后身体的抵抗力降低，要注意产后恢复，才能让身体恢复的更好，也能保持好精力照顾宝宝，一旦发现身体不舒服，尽早到医院进行检查，如果有必要应当及时治疗。

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