女性朋友生完孩子后总是很虚弱。绝大多数孕妇在分娩后会卧床10天。除此之外，我们还应该注意什么？

图片来源：武汉都市妇产医院月子中心

经过长时间的痛苦，我们终于成功产下了婴儿，这对所有母亲来说都是一个惊喜和兴奋。但是你知道吗，在这件事上最重要的不是照顾孩子，而是尽力恢复我们的身体。女性分娩非常令人虚弱。

首先，好好休息

母亲在分娩后会感到非常疲劳，在分娩时会耗尽母亲的体力。此时你需要的是好好休息，这样你的身体和精神力量才能恢复。婴儿出生后，不要和母亲睡觉。很容易打扰母亲，这样孕妇就没有时间睡觉了。

第二，注意身体的清洁

产妇新陈代谢比较快，容易出汗，睡觉时经常会出汗，有时甚至会使内裤变湿，这是正常的生理想象，不是盗汗，产后妈咪可以经常换内裤，产妇生活的房间通风，新鲜空气非常重要，它可以降低呼吸道疾病感染的几率，还可以帮助改善产后妈咪的精神状态。

第三，多吃蔬菜，防止便秘

产后便秘是许多准妈妈会遇到的尴尬，她们的担心不足以直截了当地告诉人们。为了缓解便秘症状，最好从调整饮食习惯入手，产后多吃水果和蔬菜。它们富含维生素，可以缓解胃肠压力，改善便秘。

第四，分娩后第二天开始母乳喂养

母乳喂养可以促进乳汁分泌，缓解乳房压力。母乳喂养对母亲和孩子都有好处。对于母亲来说，儿童吸吮可以减轻乳腺导管压力，预防乳腺疾病。母乳营养丰富，可以为婴儿提供自然护理。生完孩子后，母亲会分泌初乳，初乳中含有大量抗体，可以增加婴儿的抵抗力。

结论：良好的产后护理可使分娩事半功倍。母亲的健康对自己和孩子都有责任，因为孩子的成长离不开母亲的指导。