为了给宝宝喝上母乳，妈妈们每天喝油腻腻的荤汤，每天吃不爱吃的猪蹄肘子，想想都会觉得腻得慌。为了宝宝的口粮，妈妈不顾自己的身材，不敢吃自己爱吃的东西，真的付出了很多很多。不过在母乳的战斗中，妈妈们也要清楚什么能吃，什么不能吃，以免心血付之东流。

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　　1，太过辛辣的食物

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　　新生儿皮肤比较娇嫩，母乳妈妈如果吃辛辣刺激性食物，容易造成宝宝湿疹或上火，宝宝大便干结、便秘等。

　　2，太过寒凉的食物

　　如冰激凌、冰西瓜等，容易导致宝宝腹泻、腹胀，如果不小心吃了的话，最好在吃后半个小时在喂奶，可以降低对宝宝的影响。

　　3，容易引起过敏的食物

　　如海鲜、龙虾等，有的妈妈吃了会过敏，宝宝也有可能过敏，即使妈妈不过敏，尝试这些食物的时候，也要观察宝宝的状态，发现宝宝过敏，要马上停止。

　　4，太过油腻的食物

　　如大块的红烧肉、肥腻的排骨汤、鸡汤等，吃太多油腻的食物，一方面是会对新妈妈的身体造成影响，导致脂肪肝等症，还有可能造成乳汁中的脂肪含量增加，导致宝宝出现脂肪泻、厌奶。

　　母乳妈妈应该多吃什么食物?

　　1，含铁的食物

　　多吃鱼类、禽类、蛋类、动物肝脏、瘦肉等，可以补充铁元素，防止产后贫血。

　　2，含钙的食物

　　除了喝牛奶，还可以多吃鱼虾、大豆、深绿色蔬菜等，补充钙质帮助宝宝骨骼发育。

　　3，含膳食纤维的食物

　　很多产妇会出现产后便秘的症状。所以要新妈妈多吃含膳食纤维的食物，如燕麦、谷物等粗粮、火龙果、猕猴桃等水果，能够促进新妈妈肠道润滑，防止便秘。

　　总而言之，母乳妈妈因为是“一人吃，两人补”，饮食方面还是要多加注意，该忌口还是要忌口。