参芪胶艾粥 材料：黄芪、党参各15克，鹿角胶、艾叶各6克，升麻3克，当归、白砂糖10克，粳米100克。

图片来源：北京嘉禾母婴中心

做法：将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归一同放入砂锅中煎取浓汁，去渣后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥食用。

图片来源：中山妈咪宝贝月子中心

功效：可以补气摄血，适用于产后气虚导致恶露过期不止，淋漓不净，量多舌淡红，质地稀薄，小腹有坠胀感，神疲乏力的产妇食用。 清蒸洋参鸡 材料：西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量。

图片来源：南宁金摇篮悦子母婴会所（青秀区）

做法：西洋参用水冲洗干净，母鸡去毛去皮，然后将母鸡、西洋参、香菇、火腿一起放入锅中，蒸熟后食用。 黄芪粥 材料：黄芪30克，粳米100克，陈皮末3克，红糖90克。

图片来源：海口美兰区福宝来月子中心

做法：将黄芪用水煎煮3次，取每次煎煮所得汁液混合后，痛粳米一同煮粥，待粥熟时放入陈皮末，稍煮片刻后调入红糖食用即可。

功效：适用于产后气虚导致的恶露不绝，色质淡红，质稀无臭，并伴有神疲乏力、少气懒言的产妇调理食用。 鸡肉紫米粥 材料：鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。

做法：将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮成粥后食用。

12