仰头、翻身、坐立、爬行、行走这些对成年人来说是很平常的活动，但对婴儿来说却是他们成长和发育的重要里程碑。每个特定动作的形成时间都有一定的规律性。

图片来源：上海悦悦满月子会所（嘉定区）

老年人通常使用三翻、六坐、七滚等词汇来总结宝宝在饥饿状态中的成长和发育特征。这些总结并不是毫无科学依据的。为了符合宝宝成长发育的规律，妈妈们可以适当地进行一些婴儿大动作的训练。宝宝一个月大时可以进行抬头训练。每次宝宝喂奶后，可以竖抱宝宝，让宝宝的头靠在自己的肩膀上，并轻轻拍宝宝的背，以帮助宝宝打嗝，这样既可以防止宝宝吐奶，也可以锻炼宝宝的颈部肌肉。俯卧抬头：宝宝饥饿时，可以把他放在自己的胸腹前让他自然地俯卧在父母的腹部，然后用双手按摩宝宝的脊背，引导他抬起头部。这会让宝宝感到开心，并开始抓自己的脚趾。当宝宝精神状态良好的时候，可以给宝宝做身体活动。将宝宝放在垫子上的硬板床上，轻轻握住宝宝的手或脚，并根据音乐的节拍进行四肢运动。如果宝宝情绪不好，可以改为给宝宝做皮肤按摩。两个月大的宝宝可以开始练习转头了。在之前的阶段，宝宝已经学会了抬头，现在可以逐渐增加转头的练习。让宝宝背靠妈妈的胸腹，面向前方。另一个人可以站在妈妈的背后，时而向左，时而向右，同时喊宝宝的名字和和他说话。也可以使用铃铛等玩具引起宝宝的兴趣，让宝宝左右转头。在为宝宝进行俯卧练习时，可以用手扶住宝宝的足底。虽然宝宝的手脚还不能离开床面，但他们会自然地利用全身力量朝向头部方向进行窜行运动，类似于爬行的动作。这种运动是宝宝天生就具备的本能。训练宝宝三个月大时俯卧抬头持续使用与宝宝两个月大时相同的方法来训练宝宝的俯腹和俯卧抬头能力。希望当宝宝俯卧时，能够让头部稳定地挺立45-90度。使用前臂和手肘支撑头部，并利用上半身的重量让胸部抬起，使面部能正视前方。同时，不要忘记用手来支撑宝宝的脚部，进行爬行的练习，并观察和记录宝宝从爬行变为匍匐的时间点。翻身训练在两次喂奶之间，当宝宝状态良好时，可以进行翻身训练。将宝宝放在硬板床上面朝上躺着，宝宝的衣物不要太厚。当你把宝宝的左腿放在右腿上，并用你的左手握住宝宝的左手时，宝宝会有意识地开始做翻身的动作。当宝宝在翻身过程中遇到难处时，可以使用右手轻轻刺激宝宝的背部，以鼓励宝宝向右旋转，首先从侧卧位到俯卧位。 

图片来源：泉州昕生怡月台式月子中心