图片来源：北京爱瑞馨母婴护理中心

无论多么小心，在月子里也难以避免身体出现一系列问题。这是否意味着没有好好坐月子的结果呢？在西方，为了缓解肿胀，医生会建议使用冰袋敷伤口，甚至可以直接喝冰水、冰牛奶等，甚至可以喝酒。然而在中国，这可谓是自寻死路的行为。

图片来源：厦门馨生家园月子会所

图片来源：中山禧宝汇月子中心

坐月子是中国特有的传统，是指妇女在生完孩子后，需要在家里休息一个月，以便身体恢复和保养。这个月里，妇女需要严格遵守一系列规定，比如保持温暖、避免吃生冷食物和洗冷水澡等等。这些规定在传统医学中被认为能够促进身体恢复、提高免疫系统和预防疾病。尽管现代人对坐月子的必要性存在争议，但是在许多中国家庭，这种传统仍然被遵循着。

所谓的"月子病"指的是产妇在产后出现怕冷、怕风、腰膝酸痛等不适症状，后来有些人错误地将女性产后的身体不适归结到"月子病"上。"月子病"承担了不应有的责任。实际上，现代医学根本就不存在"月子病"这个说法。所谓的"月子病"实际上是中医学理论中的"产后风"，也就是女性在产后的月子期间，关节和韧带松弛、气血虚弱，导致邪气进入体内，同时腠理与筋骨组织不合闭，导致风湿寒邪滞留在体内，长期损害筋骨组织，引发严重的筋骨疾病。

年长的人经常说：“月子病”要治好，还要再坐一次月子，令人深思恐惧，就意味着再次经历“产后风”。这是让人感到吓人吗？老一辈的人要求女性在坐月子期间不洗澡，不洗头，不刷牙，避免碰凉水，不要抱孩子，不要看书看电视，夏天不能开空调，等等。这些禁忌令人十分害怕，非常痛苦，但实际上，这些完全没有科学依据。

你是否曾躲过“月子病”的真相？

为什么"月子病"会给女性带来如此多的问题，其实并不完全是在坐月子期间遗留下来的。虽然女性在月子期间身体很脆弱，但只要注意营养和休息，适当运动，提高自身免疫力，很多病症都是可以痊愈的。

月子病"形成的真正原因：

01遭受寒冷所带来的感冒。

在月子期间，关节和韧带会松弛，易受寒气侵入，因此要注意保暖。避免使用冷水洗浴，沐浴后务必擦干身体，冬季洗澡时要使用暖气设备，洗完头发后要彻底吹干；可以使用温水洗脸和刷牙，但夏季空调温度不要直接对着身体。保持身体暖和，尤其在月子期间要特别注意保暖。

身体疲劳

生产之后，身体消耗非常大，使得身体虚弱衰竭。产后即使本身已经非常疲倦，还要照顾宝宝，身体无法得到充分休息，非常疲惫不堪。这时候很容易出现低血糖或贫血情况，免疫力下降，引起头晕乏力、身体酸痛，奶水分泌不足，精力和体力都大大下降。除了多休息外，产后还要进行适当的运动，促进血液循环，不宜长时间卧床。

心情对我们的生活和行为有着重大影响。一个良好的心情能够增加我们的幸福感和自信心，使我们更加积极主动地面对生活中的挑战和困难。相反，当我们心情不佳时，可能会感到沮丧、疲惫和缺乏动力。一个消极的心情会影响我们的思维和判断力，使我们做出错误的决策。因此，保持积极的心情对于我们的身心健康和工作学习都至关重要。我们可以通过与朋友交流、参加体育活动、享受美食、听音乐或进行其他感兴趣的活动来提升自己的心情。

产后的妈妈经历了身体上的劳累和心理上的压力，特别是在坐月子期间，对新生儿的生活习性尚未熟悉，他们的哭闹会影响到妈妈的休息。与此同时，与父母的育儿观念不同，不可避免地会产生矛盾，导致婆媳关系变得紧张。如果在这个时候，丈夫不能够体贴妻子，家庭矛盾就会升级，甚至引发危机。妈妈们可能会感到郁闷，变得脆弱和绝望，这很有可能导致产后抑郁症的发生。因此，妈妈们应该多与家人沟通，保持冷静、坦诚的心态，保持良好的心情，有助于促进荷尔蒙的增加，加速身体的恢复。

04年暴发的疾病

一旦你有了孩子，为了避免他感冒，不管是春夏秋冬，家人的共识是“捂住”，丝毫不舍得敞开门窗，除了使用暖气外还会铺厚被子，甚至在夏天也不使用空调，这种做法可能导致女性继发的产褥热，高烧，恶心呕吐，以及脱水等身体不适症状，对身体危害巨大。保持室内温暖，适度通风就足以保证孩子的健康了。

细菌滋生的问题是一个严重的挑战。

坐月子期间，许多不符合卫生和健康习惯的行为会引发细菌的繁殖。比如不洗头、不洗澡、不刷牙、即使在炎热的天气里还盖着被子，汗流浃背的还不清洗、不清洁私处等。这些行为几乎就是细菌滋生的“温床”。可以想象，身上沾满的细菌，再抱起宝宝照顾喂奶，这么想想就令人毛骨悚然。如果不仅自己没有做好个人卫生，还通过接触把细菌传给幼嫩的宝宝，那么疾病危险将大大增加。实际上，只要注意保暖，同时保持良好的个人卫生习惯，这些问题都不难解决。

饮食不合理是指饮食习惯不健康或不科学，可能会带来健康问题。当我们的饮食不合理时，可能会导致多种健康问题。例如，过多地摄入高热量高脂肪的食物会增加患上肥胖、心脑血管疾病等疾病的风险。同时，如果饮食缺乏各种营养物质，如维生素、矿物质等，也会引起营养不良的问题。要改善饮食不合理的问题，我们应该保持均衡的饮食，包括适量摄入五谷杂粮、蔬菜水果、豆类、坚果、鱼肉蛋奶等食物。此外，要避免过度依赖高糖高脂肪的食物，减少吃太多煎炸油腻的食物。另外，烹饪时选择健康的烹饪方法，如蒸煮、烤炙等，减少油炸和加工食品的摄入。改善不合理的饮食习惯，有助于维持身体健康，并减少患病的风险。所以，我们要重视饮食的合理性，保持健康的饮食习惯。

在月子期间，女性身体十分虚弱，需要及时补充营养。然而，这并不意味着应该暴饮暴食或过量摄入补品，更不要长时间躺在床上或坐着不动。过度肥胖的身材会影响健康形态，而过多的营养却不能被身体吸收，会积聚在体内并引起消化不良等多种问题。这些问题还可能导致高血脂、高胆固醇和肥胖。

我不打算进行产后恢复。

许多女性认为自己身体健康，没有妇科问题，因此没有必要进行产后恢复。然而，几年之后，她们可能会出现盆底肌肉松弛、子宫脱垂、尿失禁、乳房下垂、乳腺问题和身材变形等状况。这些问题归结为正常分娩后的情况，被错误地认为是因为“坐月子不当”。但是，这种观念是错误的。随着现代医学的不断进步，科学的方法解决产后问题将是未来产后恢复的主流。

只要在月子期间注意以下几个方面，就可以轻松解决“月子病”，不再为之困扰。遵循科学的坐月子方式，摒弃不良的习惯，保持愉悦的心情，您依然可以保持以往的美丽。