图片来源：广州敦南真爱月子会所（黄埔店）

随着霜降的临近，不仅气温逐渐下降，干燥的空气也让女士们困扰不已。因此，“补水”和“胶原蛋白”总是秋冬护肤和饮食的关键。

图片来源：珠海星妈汇国际月子中心

图片来源：北京朗睦国际月子中心（大兴店）

然而，在坐月子期间，我们需要注意许多事项，无论是饮食还是护肤。我们应该如何安全有效地为皮肤补充足够的水分和胶原蛋白？今天，李厨给大家带来了一道简单易做的雪莲子炖木瓜，它富含丰富的胶质，是小仙女们都可以学着做的哦！

图片来源：中山巍阁产后休养中心月子会所

图片来源：悦芽家月子中心（东区/西区/小榄镇）

炖木瓜时可以加入一些雪莲子

用料：

木瓜和雪莲子

制作雪莲子炖木瓜的方法是怎样的呢？

将雪莲子提前浸泡8-10小时后，放入蒸笼中，蒸熟时间约为15-30分钟。

将木瓜提前剖开并将果肉挖空，然后用小火炖煮5-8分钟。

将雪莲子加入水中，用小火慢慢煮至变得粘稠。根据个人口味添加冰糖或蜂蜜来调味。

在木瓜上撒上少量的枸杞作为装饰，随后将雪莲子倒入木瓜中。

把木瓜装满雪莲子后，放入蒸笼中，蒸10分钟左右。

雪莲子炖木瓜的营养价值如何？

近年来，关于木瓜具有丰胸效果的说法广为流传，被视为其中一种最为流行的“谣言”。然而，事实上，木瓜并没有丰胸的功效，因此对于那些为了追求丰胸而食用木瓜的女性来说，可以毫无顾忌地将木瓜从饮食计划中删除掉。

然而，在坐月子期间，木瓜仍然是宝妈们很好的营养来源。木瓜富含各种氨基酸和矿物质，并含有独特的木瓜蛋白酶、番木瓜碱等物质。除了为身体提供均衡的营养元素外，木瓜还有助于缓解消化不良。