很多准妈妈在怀孕期间都会以胎儿为重心，不仅要注意饮食，还要避免一些小动作，如跷二郎腿。长时间以二郎腿姿势坐着容易造成腿部血液循环不畅，不仅会加重怀孕期间的腰痛，还有可能导致脊椎和腰椎的偏位，甚至使胯部变形。

图片来源：北京和瑞雅月子中心(Wehouse店)

这些看起来不起眼的小动作可能会给胎儿带来出人意料的伤害。在孕期，尤其是以下7个动作，切勿尝试，因为可能对胎宝宝造成伤害。由于子宫增大，孕妇下肢的血液循环会受到影响，尤其是那些由于工作需要长时间坐或站的准妈妈，很容易出现静脉曲张或下肢水肿的情况。因此，长时间坐或站不宜。因此，孕妇需要记住每隔一个小时站起来活动一下身体。怀孕后，许多孕妈妈仍然需要照料家务。为了宝宝的健康，她们可能会选择蹲或跪着来擦地板和下层的柜子等。然而，这样做很容易给肚子里的宝宝带来压迫，而且长时间蹲下后突然站起来可能会感到头晕，从而导致胎儿摔倒并受伤。因此，当怀孕后，最好将家务活交给家里的丈夫或其他家庭成员。在孕初期， 孕妈妈们通常被告知不要举重物品，也不要抱别人的小孩儿。抱小孩时要小心，因为在孕初期胎儿还不稳定，过大的力气可能会对胎宝宝造成伤害。突然用力提重物或不正确地抱小孩，可能会导致腹部过度用力，增加流产或早产的风险；此外，在提重物或抱小孩时，孕妇必须后仰身体以保持平衡，因为错误的姿势还可能加重腰酸背痛的问题。对于孕妇来说，不适宜低头弯腰。因为孕妇的腰部承受着较大的负担，突然低头弯腰捡东西时，可能会不小心拉伤背部肌肉，导致下背痛，甚至可能对胎儿的肚子施加压力。此外，突然弯腰捡东西后立即抬头站起来，可能导致暂时的头晕感。当孕妈妈们在孕期需要拾起地上的东西时，如果找不到人帮忙，她们可以采用穿裙子防走光的下蹲姿势，同时在站起来时也要慢慢进行。有些孕妈妈在需要从高处取东西时，常常会使用垫脚的方式。对于孕妇而言，这个动作非常危险，有可能会不小心摔倒或者被掉落的物品砸到。在孕期进行适当的运动是有益的，不仅可以缓解孕妈妈的身心压力，还可以促进更好的分娩。但需要注意的是，一定不能进行剧烈运动，因为这可能会对胎儿的生命安全造成威胁。可以考虑选择散步、在专业的老师指导下进行简单的瑜伽动作，或者进行游泳等代替剧烈运动。当怀孕进入中晚期，仰卧起坐变得越来越困难，因为肚子越来越大了。如果孕妈妈选择在仰卧姿势起床，会对腰部施加压力，导致肌肉绷紧，这种情况会让胎儿感觉不舒服。因此，在这个时候最好不要以这种方式起床，应该平稳地起床，不要急躁。可以先侧身，然后缓慢地用手撑着起来，或者让身边的准爸爸来扶助一下。这七种动作对一般人来说很普通，但对孕妈妈来说却是有潜在风险的。即使觉得肚子对自己的动作没有任何影响，孕期也需要特别注意并控制自己的动作，以避免以上情况发生。

图片来源：北京爱瑞馨母婴护理中心