母乳喂养的妈妈需要注意自身的钙补充，以确保宝宝健康成长。

图片来源：成都爱悦月子（高新店）

在日常生活中，我们常见的补钙食品主要有以下几种：鱼、虾皮、虾米、海带、豆浆、豆腐、金针菜、胡萝卜和配方奶等。新妈妈多摄入这样的食物有助于补充钙质。2-3个月大的宝宝吃什么比较适合呢？在孩子2-3个月大的时候，是大脑发育非常重要的时期。因此，如果希望孩子健康成长，最好给他们提供一些能够提升大脑功能的食物。有很多食物可以补充脑力，其中较为常见的包括大豆。大豆富含高质量的蛋白质和人体所需的8种氨基酸，对孩子的健康非常有益。多吃一些大豆可以帮助增加体力、增强肌肉，以及促进脑部健康。实际上，动物的大脑中含有丰富的磷脂和卵磷脂，食用后能够提高大脑功能。此外，动物的肝脏，鱼肉和鸡肉都是非常适宜孩子食用的。孩子喝奶的情况会在2个月后发生变化。到了4个月，孩子会开始减少饮奶量，并对饮奶感到厌恶。这属于正常现象。只要孩子身体健康，父母就不需要过于担心。只要孩子的体重百分比不低于正常数值的两个格子，就可以被视为正常的。如果按照孩子的体重来计算喝奶量的话，最佳的喂养量应该是每天每千克体重需要150毫升的奶。举个例子，假设您的孩子体重是6千克，最好每天给孩子喂食150毫升的奶，总计约900毫升。因此，每次喂养孩子100至150毫升的奶是相对合理的。孩子出生后，母亲给他喂完母乳后，其实无法确定孩子是否吃饱了。因此，母乳喂养能否按时、按量进行与母亲的能力相关。那么如何才能够准时并按计划完成任务呢？当孩子感到饥饿时，往往会发出哭声，此时应该给孩子准备奶来喂养。我们可以通过宝宝喝奶的间隔时间来判断。让我们以母乳喂养为例说说：因为母乳稀薄且容易消化，所以大约每3小时到3个半小时孩子就会感到饥饿。如果孩子在一两个小时后就要喝奶，说明孩子还没有吃饱。因此，我们可以根据孩子喝奶的时间来推断。下面我们来讨论一下喝配方奶的孩子。由于配方奶粉的消化需要更多时间，所以孩子会感到更饱腹。一般来说，每隔3个半小时至4个小时喂一次奶就可以了。配方奶粉和母乳的成分基本相似，只要孩子有喜欢，我们可以适量让孩子尝试一些配方奶粉。如果孩子在喝奶的时候睡着了，妈妈可以轻轻地捏一下他的耳朵或颈后来唤醒他。在宝宝不愿意喝奶的时候，最好不要强迫喂食。宝宝具备一定的判断能力。她有时候会因为没有胃口、不想吃，或者感到肚子不舒服等原因而拒绝喝奶。所以，妈妈应该弄清楚孩子不喝奶的原因。如果你是一位新妈妈或正在哺乳期间，由于某种原因必须喝酒，那么最好停止母乳喂养。这主要是因为酒精会通过人体的新陈代谢进入血液，然后通过母乳被宝宝吸收。然而，宝宝年纪还小，肾脏和肝脏尚未具备代谢酒精的能力，即使只有微量酒精，对孩子的伤害也是极为严重的。宝宝摄入酒精会给肝脏带来负担，导致其对奶水的需求减少。因此，在给宝宝喂母乳期间，新妈妈切勿饮酒。如果喝了酒，最好是在酒后过了半天甚至是一天后再开始哺乳，需要等待酒精完全代谢之后再给宝宝喂奶。有些妈妈在哺乳期开始努力减肥，希望能够恢复苗条的身材。这对孩子来说是不好的。乳汁中的主要成分之一就是脂肪。如果摄入的脂肪量减少，母体就会使用储存的脂肪来产奶。脂肪中可能存在一些有害物质，在储存脂肪的过程中，这些物质会被转移到乳房中并被婴儿吸收。因此，在进行哺乳期间，新妈妈务必要注意自己的饮食。

图片来源：阜阳添禧福月子会所