坐月子的日子 

图片来源：厦门好月莱月子会所

      1、安静调理30-40天    产后首要的一件事即为「休憩」，在这段期间内，产妇周围的亲属，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同舟共济的来照顾产妇，不让她脱离房间、不让她启航做任何劳作、不分贫富、或许第几次出产，乃至是小产，都一定要一样的慎重！天然出产者须调理三十天，剖腹产、天然流产或人流者，更须延伸调理的天数至四十天以上！ 

图片来源：上海新寰亚月子会所(长宁区)

      2、卧床二周  产后二周内为子宫缩短很迅速的时分，此刻因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但出产，子宫变成真空情况，内脏因不再受压榨而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的联络，将构成松垮的子宫及内脏缩短不良，致使内脏下垂，而「内脏下垂」就或许是全部妇女病的根源。所以产后二周内，除了就餐及上厕所以外，别的时间，不论是白日或是晚上，均应卧床休憩。 

图片来源：东莞祥馨月子会所

      3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「缩短腹部」运用出产的机会来调整体型，或许改善身体上的一些表现，是一个很首要的机会，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，到达调整体型的意图！坐月子期间有必要特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂或许为全部「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而发作小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以缩短腹部并防止内脏下垂，而若正本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

      所运用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，简略流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后从头绑紧。若汗湿较严重时，则须替换洁净的腹带，绑法请参阅「腹带的绑法」。假如运用一般一片粘的束腹或束裤，不只没有防止内脏下垂的效果，反而有或许压榨内脏令气血不通畅，使内脏变形或发作胀气而构成呼吸困难或下腹部出色的体型，请特别注意！ 腹带的绑法

     （1）尺度：所运用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分

     （2）用量：为产妇自个的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，简略汗湿，每人均需准备2条来替换

     （3）功用：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)b.缩短腹部，消肚子     （4）开端绑的时间：天然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产——术后第二天

     （5）每日拆开，重绑时间：三餐饭前须拆下、从头绑紧再就餐；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白日绑，晚上拆下

     （6）清洗办法：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱

     （7）腹带的绑法及拆法：  a.仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿有些尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子  b.两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 c.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭环绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成不好，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两头），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。