一阵子没看手机，闺蜜群突然显示300+未读信息，平时上班的上班，带娃的带娃，群里都安安静静的，突然热论起什么事情呢？唔~去瞧瞧这群小表崽们在说啥....

图片来源：杭州琅悦月子会所（上城区）

图片来源：海口美兰区福宝来月子中心

图片来源：徐州鼓楼区瑞博医院月子

图片来源：杭州悦芽母婴月子会所中心（黄龙店）

　　原来哦！一闺蜜的同事就认为坐月子吃水果会导致牙齿变坏，另一个生完宝宝的闺蜜则觉得坐月子吃水果是没问题的。关于这个话题，一直都是议论纷纷的。

　　那么，坐月子真的能吃水果吗?

　　这是很多刚生完宝宝的新妈妈会问的，有些人认为，坐月子期间怕凉，由于水果是凉性食物，所以坐月子时吃下后可能会着凉落下月子病，其实这是不科学的。

　　事实上，医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

　　所以估计这位同事应该是最近患了牙周病或是牙釉质缺乏而已建议及时看看牙医了解一下哈。

　　坐月子吃水果有哪些好处？

　　生完宝宝的产妇身体丢失的一部分血液，需要及时进行补充；生殖器官发生的损伤，也需要修复；坐月子期间适当吃些水果，可以补充你身体所需的维生素及矿物质。

　　对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑，

　　此外，水果不仅可增加食欲，还可以促进泌乳，帮助你养育你的宝宝大帝。

　　从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。

　　从中医角度，产后吃水果就有很多讲究了。一起来看看关于水果的大学问！

　　一、需要控制食量，每天250克左右就足够啦！

　　二、多选择性平、温性的水果，例如：苹果、桃子等。

　　三、也可以考虑温热性水果+凉性水果搭配，科学比例食用！

　　四、忌单独生吃大量寒凉性水果，例如：西瓜、梨等。

哪拍到店网为宝妈们配搭水果的参考

　　常见的水果属性

　　1、热性水果（适合寒性体质）：榴莲、黑枣。

　　2、温性水果（适合寒性体质）：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子。

　　3、微温平性水果（适合各种体质）：苹果、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。

　　4、凉性水果（适合热性体质）：火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　5、寒性水果（适合热性体质）：番茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

哪拍到店网为宝妈们配搭水果参考

　　注意哦！最好吃常温的水果，切记不要吃过凉的，比如刚从冰箱里面拿出来的水果一定要放在室温里，让水果温度变成常温后再吃。也可以用温水泡一下，但不要将水果加热或久置，那样会便营养成分损失了啦！

　　要是也不肯定自己体质属于寒性or热性的话，那就~

　　交给我们也没有任何问题！

　　反正有68人月子营养团队，将现代营养学与传统食疗学结合，通过先进的人体成份分析仪精准地测定各自所需的不同营养成份，分清、调、补三个阶段为母婴量身搭配专业营养月子餐。

　　然后经过专业月子餐厨师16道工序的烹饪，锁住营养且美味可口，全程根据身体变化进行科学调理，让妈妈在坐月子享受的过程中，身体恢复更理想。

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　　妈妈们不但不用再为水果费心，而且连整个月子的食物也大可安心啦。坚持现代的营养学与传统的食疗学相结合，根据“五大要素、六种情况、六类体质”，分清、调、补三个阶段，量身定做专业营养系列饮食套餐。

　　没图没真相，宫里的月子餐一天五顿，顿顿丰富，强调下：不仅是按照个人口味定制，关键是根据体质，瞄准身体所需进食，杜绝因为饮食而产生的月子问题。

我们的团队不是盖的

　　合适你的个人口味，顿顿满足，重点是不用担心摄入营养不足or肥胖！搭配上产后修复和产后塑形，越吃越瘦不是梦！随便开吃！

　　最后，不管大家如何选择，坐月子都要坚持科学，利用有人生仅有的几次机会，改变体质。

　　而最简单的，就是要从吃做起了。