老一辈的人相信红糖可以补血，月子里产妇一定要多喝红糖水。女性经历生产后，流失了大量的血液，坐月子吃红糖真的可以补血吗？产后多久可以吃红糖？

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　　问题：月子里可以喝红糖吗？

　　营养师：红糖有化瘀镇痛，促进恶露排出的功效，产妇月子里是可以吃红糖的。红糖可以直接冲水喝，可以促进子宫的收缩和复原。虽然红糖功效很多，但是月子里的妈妈补血不能单靠红糖，应多吃些更有营养的食物。

　　坐月子吃红糖的好处

　　1、红糖能健脾暖胃，活血化瘀。无论是顺产或剖宫产的妈妈都能食用，有利于子宫的收缩、复原和恶露排出。

　　2、红糖有祛风散寒、补血活血的功效，针对产后预防受寒着凉和产后腰酸、腹痛、恶露不尽等症状，都有很好的治疗或缓解的效果。

　　3、产后妈妈经常会出现身热烦躁的情况，可以用红糖和黄芪、橘皮煮粥食用，可以理气健胃、利尿排毒。

　　坐月子吃红糖的注意事项

　　1、红糖有一定的保健作用，但是产后不宜多吃红糖，不利于伤口的恢复。产妇食用红糖每天不超过20克，服用时间7-10天即可。

　　2、红糖不能和豆浆、牛奶一起食用，因为豆浆和牛奶会阻碍蛋白质的吸收，红糖和豆浆会影响营养的吸收。

　　坐月子吃红糖的做法

　　黄芪橘皮红糖粥

　　功效：黄芪和粳米的搭配有补气的作用，适合产后需要补虚的妈妈食用，加入了陈皮以后，还有预防产后抑郁的作用。红糖有补血化瘀的作用，还能很好的调和味道。

　　准备材料：黄芪10克，粳米50克，橘皮3克，红糖适量。

　　做法：先将黄芪洗干净后，放入锅内加水煎煮取汁，然后将粳米、黄芪汁和清水一起煮粥，最后粥快好的时候加入陈皮和红糖调味即可。