章鱼深受妈妈们的喜爱，很多人跑来问宫主，月子里能不能吃章鱼小丸子、章鱼烧、章鱼猪脚汤、爆炒章鱼？母乳喂养的妈妈的饮食更为重要，直接会影响宝宝的身体发育。

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图片来源：金华义乌亲子悦国际母婴会所(万达店)

图片来源：泰州熙尚月子中心（海陵区）

　　问题：坐月子可以吃章鱼吗？

　　营养师：章鱼的别称有八爪鱼、小八梢鱼，月子里的妈妈是可以吃的。宫主建议，直接买生鲜章鱼回家制作会更好，这样能保证卫生又有营养。市面上的章鱼烧、章鱼小丸子等章鱼小零食，建议出了月子再吃会比较好。

　　坐月子吃章鱼的好处

　　1、生乳催乳。产后妈妈适量食用章鱼，可以改善奶水不足、气血虚弱等症状。母乳喂养的妈妈如果奶水不足，可以将章鱼和猪肉、猪蹄、花生、大枣搭配食用。

　　2、补气血、抗疲劳。产后容易出现身体疲劳、精神不足，适量食用章鱼可以补气血，改善身体疲劳、体虚无力的症状。

　　3、章鱼肉含有大量的牛磺酸，可以增强细胞生命力，减缓人体衰老。

　　4、章鱼中蛋白质和钙、硒元素丰富，母乳喂养的宝宝通过乳汁吸收其营养，有利于骨骼和智力发展。

　　坐月子吃章鱼的注意事项

　　1、有些妈妈或宝宝可能会对章鱼过敏，如果食用之后出现过敏症状，不宜继续食用，可以选择其他的海鲜鱼类食物食用。注意：有过敏体质及患有荨麻疹的妈妈不宜食用。

　　2、市面上的加工过的章鱼零食，可能含有过多的食品添加剂，不利于身体健康，建议不要食用。

　　3、章鱼不能和柿子一起食用，因为同食会破坏蛋白质营养，容易引起腹泻。

　　4、如何选购新鲜的章鱼：鱼身颜色应为红色，按捏有弹性。