月子期间最受欢迎的鱼类其实不光是只有鲫鱼，选则鲫鱼补充身体营养是因为它的营养价值高更重要的是它还能催奶，产后贫乳的妈妈喝鲫鱼汤是最好的。一种食材吃多了难免会觉得腻，喜欢吃鱼的妈妈产后也可以尝试一下墨鱼，也就是我们俗称的“乌贼”在鱼类中也是营养价值很高的。

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坐月子能吃墨鱼吗？

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产后坐月子期间是可以吃墨鱼的，墨鱼鲜脆爽口而且蛋白质含量超高具有很高的营养价值。除了蛋白质以外墨鱼中还含有丰富的碳酸钙、粘液质和磷酸钙等成分，产后吃一些墨鱼能够滋养肝肾、滋阴补血，最适合产后阴虚血亏的产妇食用。

墨鱼的寒性能够清胃去热、明目、利产，还能有效减少产后抑郁症的发生。

墨鱼虽然营养价值高但并非每个妈妈都适合吃的，墨鱼属寒性水产品，产后脾胃虚寒的产妇应该少吃，胆固醇偏高以及患有心脑血管疾病的产妇应该禁食。

墨鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质含量偏高的食物是致敏因子，过敏体质的妈妈在产后应该谨慎食用，尤其是已经出现过敏症状的要禁食。哺乳期间可以吃墨鱼吗？

哺乳期间吃墨鱼是不会回奶的，墨鱼的蛋白质很丰富而且脂肪含量很低，哺乳期间适当吃一些墨鱼能够补充蛋白质提高奶水质量，建议以炖汤的形式烹饪，墨鱼的蛋白质成分能够最大程度被吸收，对产后身体恢复和宝宝的成长都有好处的。墨鱼汤怎么做才好吃？

墨鱼花生汤

食材：墨鱼1只，花生150克，红枣10颗，排骨300克，葱花、姜片适量

做法：1.排骨切段洗净焯水之后沥干备用

2.红枣去核洗净，花生用清水浸泡半小时之后取出

3.墨鱼去掉外衣和内脏洗净之后放在沸水中煮上5分钟取出之后再清洗一次

4.清水烧开之后放入花生、墨鱼、排骨已经其他食材慢火炖3小时出锅的时候调味撒上葱花即可