坐月子的妈妈没食欲，主要是月子餐重复而且油腻。为了缓解肠胃的负担，新妈妈们可以试试煲汤食用。坐月子身体恢复快，离不开养人的汤水。不一样的汤水，有不一样的功效。如产后乳汁不足的妈妈，可以试试海带排骨汤。坐月子喝什么汤好？以下是宫主推荐了四款滋补不油腻的汤水，新妈妈们可以喝喝看。

图片来源：厦门悦龙宫母婴护理中心

图片来源：宁波艾博尔月子会所

图片来源：福州康安怡月子中心（鼓楼区）

月子汤：首乌红枣鸡汤

图片来源：杭州美龄美月月子中心（临平区）

功效：养血，益肝肾，滋补肾阴。可以治疗妈妈产后腰膝酸痛的症状。

准备材料：何首乌30克，毛鸡500克，枸杞、红枣、生姜、猪油、精盐适量。

先将毛鸡清洗干净，有开水烫一烫，然后清洗干净待用。还有枸杞和红枣一起洗净待用。

将煮锅洗干净后，加入适量的水，大火烧开后，放入所有的材料，继续熬煮烧开后，转为小火煲约2小时，再加入猪油、精盐调味即可。坐月子炖什么汤好？乌鸡白凤汤

功效：乌骨鸡滋补肝肾，生精养血、下乳增乳，对于产后增乳的效果很明显。

准备材料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒10毫升，葱姜鸡精适量。

乌骨鸡清洗干净，开水烫过之后，待用。

清水加姜片煮开后，放入鸡、黄酒和葱，用小火焖煮至酥烂，放入白凤尾菇，调味后煮沸3分钟起锅食用。牛肉枸杞汤

功效：牛肉枸杞汤有安中益气、补脾开胃、壮腰脚等功效，适合于新妈妈脾虚乏力、失血补血和健胃。

准备材料：牛肉100克，枸杞10克，调味料适量。

将水煮牛肉，然后用绞肉机搅碎，再用温水浸泡10分钟，滤去渣留汁。

枸杞用温开水泡开后捞出与牛肉汁一起炖煮半个小时，加适量的油和盐即可。海带排骨汤

功效：主要适用于产后乳汁不足的妈妈，如果没有焖烧锅可以用砂锅慢慢熬。

准备材料：准备适量的排骨、海带、盐、香油、葱段、姜片。

将排骨和海带切成小块，然后洗净待用。

将排骨、海带、葱段和姜片放入锅内，加水大火煮开后，再用中火煮7分钟。

最后改用小火焖煮2小时，最后放入盐调味，加少许香油即可。