宫主最近收到一位妈妈的提问，现在正在坐月子母乳喂养的状态，自己没忍住不小心吃了一颗糖果，会不会对身体恢复不利？会不会影响宝宝的健康？

图片来源：广州禧康月子中心

图片来源：温州恩尚国际月子中心（平阳）

图片来源：福州贝欣月子中心（福清市）

　　问题：产妇坐月子可以吃糖果吗？

图片来源：武汉时尚妈咪月子中心（汉阳区）

　　营养师：坐月子期间，产妇吃少量的糖果是没有问题的。比如，产妇也会吃点红糖，来补充身体的能量和水分。但是市面上的糖果或棒棒糖不宜吃多，大部分含有大量的添加剂、防腐剂、糖分等，如果多吃不利于宝宝的发育。

　　糖果的种类

　　1、红糖：可以吃，红糖可以补充新妈妈所需的钙、铁、锌等营养元素，饮用红糖水有利于尽快排出体内的恶露。

　　2、棒棒糖：慎吃，产后的4-10天，新妈妈心情容易抑郁。棒棒糖有放松心情的效果，偶尔吃吃是没关系的。但是含有大量的大量的添加剂、防腐剂、糖分等，所以产妇要慎吃。

　　3、薄荷糖：慎吃，虽然薄荷糖有缓解咽喉不适、提神去火的功效，但是所含的糖分容易致胖。薄荷糖对口腔的刺激较大，不利于产妇的口腔健康。

　　4、奶糖：慎吃，奶糖主要是奶制品加工制造，吃起来有软软的，可以为人体补充能量，帮助人体吸收钙质，但是市面上的奶糖多含有添加剂，建议新妈妈少吃这些不健康的食品。

　　5、口香糖：能吃，月子期间产妇也要刷牙，保护牙齿健康。口香糖有清洁口腔、维护口腔健康、提高食欲的功效，而且还有缓解焦虑的作用。如果新妈妈月子期间心情焦虑或烦闷，不如吃吃口香糖。宫主建议母乳喂养的新妈妈吃有木糖醇的口香糖，还能通过奶水来帮助宝宝保护牙齿健康。

　　注意：口香糖不能和碳酸饮料一起吃，会加速碳酸饮料中气体释放，容易引发胃胀。