坐月子期间的饮食直接影响到产妇的身体健康，那坐月子吃水果有利于妈妈们的身体恢复，而牛油果是营养价值很高的水果，坐月子期间可以吃吗？产后吃牛油果要注意哪些事情？问题：坐月子可以吃牛油果吗？

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营养师认为月子期间是可以吃牛油果的，对产妇和宝宝的都会有好处。

图片来源：沈阳逸景母婴月子会所(道义公园店)

1、月子期间吃适当的牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效，起到美容护肤的效果。市面上有很多高级护肤品的品牌，都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。

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2、在身体健康方面可以预防月子期间便秘或缓解便秘的情况。另外还能保护眼睛，牛油果含有大量的维生素A、E和B2，经常对电脑的职业妈妈可以多吃一点。

选购和食用牛油果的注意事项

妈妈们在超市选购牛油果的时候，适当按压一下果皮表明，如果很硬说明还没有熟透，要放几天才能吃。如果很软说明烂透了。选择硬度适当，切开果肉是黄绿色即可。

牛油果最好是切开马上食用，因为容易氧化果肉变黑。如果实在吃不完，可以擦点柠檬汁在表面，用保鲜膜包裹好放入冰箱，但还是尽快食用。

如果新妈妈的消化系统不大好，尽量少吃牛油果。

牛油果是营养价值很高的水果，建议每天食用不超过一个。牛油果可以跟苹果牛奶榨成汁饮用，如果喜欢吃意面的妈妈，可以搭配牛油果食用。