月子期间妈妈还处于哺乳期，为了摄取均衡的营养，所以水果是一定要吃。很多妈妈问，山竹是寒性水果，月子里能吃山竹么？坐月子吃山竹要注意哪些事情？

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图片来源：广州明昇月子中心(番禺万达广场店)

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　　问题：坐月子能不能吃山竹？

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　　营养师：山竹是属于寒性的水果，但是并不是代表所有的妈妈都不能吃。不同体质的妈妈，在饮食上会有区别，如体质虚寒或有糖尿病的妈妈，就要慎吃山竹。山竹的功效具体如下：

　　1、清热去火、营养丰富。月子期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。

　　2、减肥瘦身、美容肌肤。山竹含有维生素和膳食纤维，可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。

　　3、补充钙质。哺乳期的妈妈需要不断的输送钙质给宝宝，而山竹含有大量钙，可以为妈妈们提供钙质，增强免疫力。

　　坐月子吃山竹的注意事项

　　1、山竹不可以和西瓜、苦瓜、冬瓜等寒性食物一起食用，会对肠胃造成伤害。

　　2、榴莲和山竹是互补的，所以一同食用更好。

　　3、好的山竹外壳带点软，果实底部六瓣的山竹甜而不酸是最适合食用的。不要买摸起来壳硬，颜色是暗黑色的山竹，这种太老不适宜食用。

　　4、山竹糖分较高，一般一天不超过3个为好。糖尿病和易胖体质的妈妈不宜吃太多。

　　5、山竹可以跟哈密瓜榨成汁饮用，或跟猪肉一同煲汤也可以。