怀孕生子坐月子是每一个妈妈的必经之旅，每一个母亲都希望腹中的宝宝能够安全地来到世界上，但是幸运之神并不会平等地眷顾每一个孕期的妈妈，因为自身体质或者胎儿发育等其他各种因素的影响，不少妈妈自然流产或者选择人工流产，虽然跟十月怀胎的旅程不同但是流产之后子宫、卵巢也要经历复旧的过程，坐小月子跟坐月子一样都是必须的，子宫恢复得好才能为下一次怀孕打好基础。

图片来源：巍阁月子中心（长沙旗舰店）

图片来源：武汉喜月满满月子会所（沙湖店）

图片来源：南京利恩月子会所（江宁区）

坐小月子应该吃什么？       坐小月子吃什么恢复子宫是很多妈妈最关心的话题，子宫作为女性最重要的身体器官影响着日后的孕产还有女性最关心的颜值和美貌，流产之后女性要保证摄入足够的铁质改善贫血状况，多吃富含蛋白质和维生素的食物，坐小月子具体应该吃什么可以看看以下这些菜谱。坐小月子吃什么恢复子宫？

图片来源：杭州青枫月子中心

栗子鸡块

图片来源：宁波艾博尔月子会所

食材：鸡腿肉适量，栗子15颗，酱油、鸡精、葱、姜、蒜、料酒、水淀粉少许，植物油500克

制作方法：1、鸡腿肉洗净改刀成小块之后用酱油料酒盐腌制10分钟备用

2、将锅烧热之后下鸡块炸至金黄之后捞出沥由备用，再将栗子下锅炸一下捞出沥油

3、将葱姜蒜煸炒出香味之后放入鸡块个料酒、酱油、盐翻炒均匀然后加入适量清水烧开之后换成小火焖煮至7成熟放入栗子继续煮

4、鸡块和栗子熟烂之后起锅用锅内余下汤汁勾芡浇在鸡块上

乳鸽枸杞汤

食材：乳鸽一只、枸杞30克、盐和食用油少许

制作方法：将乳鸽去毛和内脏之后洗净放入砂锅内与枸杞一起清水炖煮，炖熟之后调味即可起锅

红枣木耳汤

食材：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适量

制作方法：将黑木耳和红枣洗净用温水泡发之后放在小碗中加入适量水和冰糖再放入蒸锅中蒸一个小时即可起锅服用。

以上不同的菜谱荤素搭配，都是补血理气的滋补圣品，对小月子期间的子宫恢复很有效果。