十月怀胎终于生下宝宝了，但是刚刚经历过分娩的妈妈们身体是非常虚弱的，非常需要好好休息调养一段时间，而在产妇调养身体期间，是一定需要饮食营养补充的。产后合理进补可促进产后身体的康复，但进补不当会伤害身体，下面就为大家介绍一下产妇坐月子进补的一些注意事项。

图片来源：东莞宝子杰国际月子会所（东城/莞城）

图片来源：徐州云龙区和平妇产医院

图片来源：广州丽的月子会所(安华汇店)

图片来源：阜阳添禧福月子会所

　　产妇坐月子进补需要注意什么？

图片来源：杭州康乐海疗月子会所中心（钱江店）

　　1、避免喝浓汤

　　产妇在坐月子期间尽量不要喝那些脂肪量偏高的汤，如肥鸡汤、猪脚汤等，虽然这些汤有一定的补养功效，但不适宜产妇在月子里喝。

      产妇吃太多高脂肪的食物不仅易导致自己发胖，还容易引发奶水里的脂肪含量增加，若宝宝吃了这样高脂肪的奶水，会影响营养的正常吸收，易诱发宝宝拉肚子，所以产后尽量以清淡、易消化的饮食为主。

　　2、避免过早大量喝汤

　　很多产妇生完孩子之后其家人总是会急着给她炖很多营养汤水，这种做法是不可取的。因为虽然产后喝汤能给产妇补充营养，还有利于促进乳汁的分泌。

       但过早让产妇喝很多汤水，会促进乳汁大量分泌，而刚出生的宝宝并不能吃下很多奶水，这样就容易引发奶水淤积，从而导致乳房胀痛，所以产后喝营养汤也要注意适量。

　　3、不宜过早节食减肥

　　产后过早就开始节食减肥不但会造成营养不良，导致身体难以康复，还会影响乳汁的质量，进而容易使宝宝也出现营养不良的现象。

      所以产妇在月子里一定不要节食减肥，尤其是需要母乳喂养的妈咪，对营养的需求量更大，更不应该节食减肥。产妇若对自己的身体不是很满意，可以找专业人员做一些健身锻炼。

　　4、不要过多饮用红糖水

　　红糖水确实有养血益气、活血化瘀、驱寒、健脾暖胃的作用，有助于产后妈妈补血及补充碳水化合物，可促进恶露的排出，但也不能喝太多红糖水，而且不宜一直喝。

     尤其是在夏天，喝太多红糖水会导致出汗过多，从而会加重身体的虚弱度。喝太多红糖水还会导致恶露中的血量增加，从而使产妇不断失血，进而造成贫血。