水果中富含多种有益人体健康的营养物质，营养学家一直都建议人们平常要适当多吃些水果，产后坐月子的妈妈自然也需要适当的吃些水果。橘子作为冬季常见的水果之一，有止渴、健脾、润肺、化痰、止咳等多种功效，那么产妇能吃橘子吗？

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图片来源：北京馨月汇月子中心（朝阳店）

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　　坐月子可以吃橘子吗？

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　　产妇在坐月子期间是可以吃橘子的，但一定要注意适量，不能吃太多，而且有痰饮咳嗽、风寒咳嗽的产妇最好不要吃橘子。橘子中富含柠檬酸、维生素C、橘络、果胶等多种营养成分，可用于治疗口中干渴、胃阴不足、呕逆少食、胸隔结气等症。

　　产妇在月子里偶尔适当吃些橘子对身体还是有一定好处的，如橘子中富含的柠檬酸有消除疲劳的作用，橘子中富含的维生素C有美容的作用，橘子内侧薄皮中富含的果胶和膳食纤维可促进通便，产妇食用后有助于防治产后便秘。

　　产妇吃橘子要注意什么？

　　1、不要吃太多

　　产妇适当吃些橘子有助于补充体内的维生素C和其他一些营养物质，但注意每次不要吃太多，而且不宜经常吃，否则容易引发咽喉炎、牙周炎等上火症状，而且热气会通过乳汁传给宝宝，使宝宝也出现咽干喉痛、口舌生疮、大便秘结等上火症状。

　　此外产妇吃橘子时还要注意观察宝宝是否会有拉肚子或其它一些不适的表现，若有产妇就不要再吃橘子了。

　　2、不要用新鲜橘皮泡水喝

　　用橘皮泡水喝有止咳生津的作用，但注意最好不要选新鲜的橘皮泡水喝，因为新鲜的橘皮上含有一些保鲜剂，一般用水是很难洗干净的，这样用来泡水喝不益身体健康，所以一定要选晒干后的橘皮，即常说的陈皮用来泡水喝。

　　3、肠胃功能差的产妇要少吃橘子

　　肠胃功能不好的产妇在坐月子期间一定不要食用过多橘子，否则可能会引发胃粪石。此外内火旺盛的产妇在月子里就不要吃橘子了，以免加重上火症状。