女性生完小孩是需要好好坐月子的，坐月子月子餐是非常重要的，月子餐做的好不好直接关系到产妇和新生儿的健康，当然做月子餐是有很多讲究的，有些误区需要避免！

图片来源：合肥安恩贝月子会所(包河区)

图片来源：北京大兴区禧宝月子中心

    1、生完孩子后担心奶水不充足，马上进行大补

图片来源：蚌埠龙子湖区禾优佳月子

   分娩前几天一般不建议大补，为保证母乳质量，建议清淡饮食为主，一般不建议食用过分油腻的饮食，平衡饮食。

  2、月子餐不加盐

   产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐，因此应该适当补充盐分

    3、过分忌吃一切腥膻食物

   产后主副食都应该多样化，因为需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，仅吃一两样食物是不能满足身体的需要的。

    4、为了恢复体型，拼命吃水果

   不少新妈妈为了尽快恢复体型，在坐月子期间就尽量吃水果而少吃饭，月子期间虽然可以吃些温性的水果，但要注意的是，像瓜果之类偏凉的水果要尽量避免食用，因为食用后可能会导致恶露排出困难。

  5、汤比肉有营养，以汤为主食

   其实肉比汤的营养要丰富的多，坐月子应该避免只喝汤不吃肉。

  6、一天吃4个以上鸡蛋

   虽然鸡蛋的营养丰富，容易消化，适合产妇食用。但不是说吃越多就越好，太多鸡蛋不仅吸收不了，还会影响对其他食物的摄入。

     饮食作为坐月子期间最重要的方面之一，必须要多加关注，保证合理均衡的饮食，健康科学的坐月子！