剖腹产月子餐30天食谱?准妈妈们对于坐月子里吃的东西很是发愁，因为一直听说为了保证乳汁的充足和自己的身体健康，坐月里要少油、少盐，那么剖腹产月子餐30天食谱是什么呢?小编在下给各位妈妈们提供哪拍到店网标配的剖腹产月子餐30天食谱，由诸多专家提供，以便大家参考之。

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图片来源：杭州康乐海疗月子会所中心（钱江店）

剖腹产月子餐30天食谱?再好的身体也要有营养的滋补，而在生完宝宝，身体亏损之后更是需要大量的营养补充，而在坐月子期间是不适宜吃任何的药物和滋补品的，为了及时调整好自己的身体就必须食补，不管是不是坐月子，食补都是最好一种方法，但我们究竟吃什么才是对身体最好的呢?时代越来越进步了，只听老人家的经验是不合适宜了，不同的时代要有针对性的进行食补，哪拍到店网的专家们认为：产后的食补应该分三个方面，第一步为清，重点侧重于清理体内的垃圾、清理肠道、强健脾胃，以便之后的乳汁分泌。主要的菜有：南瓜汤、乌鸡汤和猪肚汤等，做汤的时候里面亦可添加益母草和参苓等药物以来滋养初为人母的身体。第二步为调，主要是补肾，女人生产完也容易伤肾，所以补肾养肝，才不容易留下月子病。主要的菜有：龙虾、墨鱼汤和猪尾汤等。第三步为补，经过前两步的调理，之后再补，就可以达到最佳的效果了。主要的菜有：牛肉汤、猪脚汤、鸽子汤等。做菜的时候需要注意，食材要新鲜，种类要多，而且要用低脂肪的种类才好。而如果生产的时候如果剖腹产的话，更应该参考剖腹产月子餐30天食谱，找几个简单、易做的菜来试一试，效果必定不错。

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剖腹产月子餐30天食谱，食补说起来简单，可做起来也需要有所注意，有些食物即便想吃，也要有所禁忌，如有什么不明白、不清楚的地方，请参看孕期营养饮食禁忌大全，多吃多睡才能身康体健，母子皆安的。

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