你知道哪些食谱是科学坐月子食谱吗?坐月子的那段时间对女人来说是非常重要的一段时间，女性在坐月子时饮食也是相当重要的一部分。科学坐月子食谱能够使女性的饮食非常健康，营养也会补充的非常充足。月子餐的良好搭配就足以让女性在月子期间身体得到一个好的恢复。

图片来源：无锡金贝尔月子中心（梁溪区）

什么样的食谱才算是科学坐月子食谱呢?这里面都是有讲究的，比如什么样的食物搭配起来最有营养，营养值可以达到更高，还有就是哪种食物对身体有很大的营养价值，是特补的等。所以说，坐月子期间饮食一定得引起重视，如果不引起注意，那就会影响女人的一辈子。女人在坐月子期间必须更加关注自己的身体，拥有一个健康的身体，也是对家人对孩子的另一种好。下面是哪拍到店网专家推荐的科学坐月子食谱大全，大家可以参考一下。

图片来源：青岛满月阁国际月子会所（香港中路店）

图片来源：上海享玥母婴护理月子会所(曹家渡店)

在这里，由专家简单的讲几种科学坐月子食谱：1、红糖煮鸡蛋。它的功效是补血，排除体内的恶露。材料是：红糖、鸡蛋、桂圆。做法是：用红糖水煮鸡蛋，再加入桂圆就可以了。2、当归鱼汤。它的功效可以活血补血，也可以补充很多的营养。材料是：鱼120g，带皮的老姜五片，黑麻油45毫升，当归三片，水350毫升。做法是：先将材料都洗干净，再把油倒入锅内用大火烧热，转成小火，放入老姜暴炒成褐色，切忌不要焦黑。倒入水，鱼以及当归转成大火煮开，用锅盖盖上转成小火煮五分钟最后熄火就可以了。3、糙米饭。它的功效是可以维持和调节身体内的内分泌平衡，还会促进新陈代谢，也会减少发胖的概率。材料是：糙米1杯，白米半杯。做法：先将用的材料洗干净，需要在水里浸泡3、4个小时，用的水超过材料的1.5cm左右，最后将浸泡好的材料放入电饭煲里煮熟就可以了(用材料的量可根据个人的需要)。

做好月子是女人一辈子最重要的阶段，希望每个新妈妈都能够引起特别的注意。产后身体会精疲力竭，耗费很大的精力，当然需要科学的食物搭配来补充营养。最后，祝愿各位新妈妈能够身体健康，家庭幸福。如果还想了解更多的科学坐月子食谱，可以登陆哪拍到店网月子餐食谱去进行了解和学习。