什么才是最科学均衡营养的月子餐做法，这是很多产妇最关心的饮食问题了，的确，坐月子应该怎么吃，如何吃才能既保持母乳充沛，还能保证身体恢复。不但是饮食问题也是科学问题。今天，就让我们来请教一下哪拍到店网的膳食顾问和专家团队。看看专家们在月子餐方面有什么高见。

图片来源：惠州巍阁月子中心

要想了解透彻关于最科学均衡营养的月子餐做法，首先我们先来请专家们为我们介绍一下什么食材是比较适合月子期间吃的，什么样的做法最适合产妇的月子餐饮食。哪拍到店网的专家介绍。对于产妇来讲，虚不进补的道理应该贯彻始终。在产妇刚进行完生产过程后，身体是非常虚弱的，而且也是需要大量的充足的时间卧床休息的，因此，在饮食方面应该是比较清淡的。最忌讳的就是油腻和无法快速消化的高脂肪类食物。

图片来源：广州敦南真爱月子会所（黄埔店）

图片来源：福州康安怡月子中心（鼓楼区）

其次，哪拍到店网的专家还强调，对于产妇在坐月子期间的月子餐做法，应该以比较清淡的蒸煮或者是清炒为主。切记不要吃太多油炸的食物和油腻的不容易被吸收的食物。当然，婴儿刚出生怎么护理好是母亲最关心的，为了保证母乳比较有营养。也需要进食一些汤水滋补类的食物。但是在开始服用的时候应该以清汤为主。逐渐地增加脂肪的含量。如果产妇的乳汁分泌比较好。也可以选择少喝汤或者是不喝汤为好。

图片来源：北京义顺贝瑞佳月子会所(北京顺义店)

在月子餐做法的选材上。主要的原则就是新鲜和适量原则。如果是夏天坐月子，瓜果蔬菜都比较多，营养比较好搭配。而如果是冬天，则需要尽量吃一些应季的蔬菜，切忌经常吃反季节的蔬菜，对婴儿和产妇健康都没有好处。

图片来源：徐州鼓楼区瑞博医院月子

哪拍到店网的母婴顾问也强调，家属在准备月子餐的时候，对于月子餐做法应该尽量征求产妇的意见。在营养均衡和科学搭配的基础上，应该尽量满足产妇的饮食喜好。同时，也可以在副食方面增加一些花样和品种。如果对于月子期间的饮食还有什么问题需要咨询，也可以拨打400-800-5428进行咨询。