在产妇分娩之后，坐月子的过程则是一个很重要的过程。而且，月子餐30天食谱就成为了很多产妇都必须了解的内容之一。那么，在月子餐的搭配方面，到底应该按照一个什么样的原则来进行呢，除了大的原则方面，具体的食材搭配又有什么需要注意的。由于月子餐并不是大家平时都会接触到的内容，因而在方法上面，还是需要学习的，下面，我们就来教一教大家。

图片来源：海口秀英区金娃娃国际月子会所

　　首先，在为大家讲解月子餐30天食谱的内容之前，我们需要向大家说明的就是月子餐的作用。在产妇坐月子的时候，也就是身体的一个过渡期，是为了之后的工作状态做好准备，也是将自己的身体在这一个月当中顺利恢复到之前的状态，以便在出了月子之后，能够很快投入到工作当中。所以，在刚刚开始坐月子的时候，产妇一定要多多休息，尤其是那些剖宫产的产妇，在休息的同时，还要密切注意自己的伤口的清洁，以防止感染。在休息了几天之后，产妇就可以下床活动了，这样不仅有利于营养的消化吸收，还会有利于产妇身体肌肉的放松和活动。不过，下床活动的时候，刚开始可以只是小范围的在室内活动，到了月子晚期的时候就可以到院子中或是公园里散步了。

图片来源：惠州巍阁月子中心

图片来源：佛山三水区星妈汇月子中心

　　其次，具体的月子餐30天食谱其实也并不复杂。主要就是包括主食、汤类，还有水果一类，像坐月子能吃什么水果这一类的问题，就是需要考虑的了。食物的选择方面，首选营养价值高的食材，而且在烹饪的时候，一定要能够保证食材的原汁原味，以避免营养的流失。而且，烹调出的食物，还要符合产妇个人的口味，这样也能够增加产妇的食欲。

图片来源：海口十月·诗安国际月子中心

　　最后，月子餐30天食谱其实只是为大家提供了一个产妇坐月子期间一个饮食方面的大方向。具体的一些方法和小方面的食材搭配，大家也是可以进行自由发挥的。不过，前提就是安全和健康营养。具体的饮食搭配，大家也可以到哪拍到店网的网站上进行查询。