在中国传统的社会当中，女人生完孩子之后就必须要有坐月子的过程，才能真正算是结束怀孕历程。当然坐月子应该怎么吃这也成为准妈妈都在追求的，只有营养健康的饮食，才能将身体流失的物质补回来，保护到新陈代谢，避免产生肥胖的身体。

图片来源：苏州承禧阁母婴护理中心

图片来源：东莞初月美月子中心

图片来源：南京明基新寰亚月子会所

时代的变化让现在的人们多吃是越来越重视了，特别是对女性生完孩子之后，饮食是尤其关键的。所以坐月子应该怎么吃，这已经成为每个准妈妈都十分在乎的问题了，产后第一周最主要是还是要以补充高热量为主，因为产后的妈妈能量和热量都消耗的非常大，产后可能要把这些都补救回来。在加上产后哺乳的准妈妈每天还会消耗掉三千多的热量卡，就算是喂奶粉的准妈妈，每天消耗的热量卡都有两千多，因为产后的妈妈身体都是非常虚弱的，体质也很差，与此同时消化能力也不太好，所以在饮食上一定要非常注意，吃有营养的食物同食还要吃易消化的。这对坐月子怎样恢复身材也是有很大关系的。比如可以喝一些红糖水，有补血的功效，鸡蛋的高营养，还有小米中的维生素，猪肝补气，米酒加姜，在加上麻油在这些，能帮助到驱寒气。到了第二周就可以吃一些催乳的了，比如可以多喝水，和吃含有蛋白质的食物，猪蹄，花生，鲫鱼这些。还有药膳类的催乳食品，黄氏猪蹄汤就是非常不错的，还有留行炖乌鸡。

图片来源：重庆金僖悦黎花月子会所（凡尔赛花园店）

坐月子应该怎么吃是每个产后妈妈们都应该重视的，让身体尽快的恢复到原状，那么还能避免患上月子病。那么在月子期间能不能吃姜和蒜，这肯定是可以的，姜有驱寒气，而蒜有驱毒的功效，所以这两个都是可以吃的。

坐月子应该怎么吃，准妈妈还可以参考一下月子餐学习到更多科学有营养的饮食，让身体恢复的倍棒。只有这样才能更有精力和心思去照顾自己的宝宝，为宝宝为母乳，促进母子之间感情，成为天底下最幸福的准妈妈。