产后的准妈妈身体都是非常虚弱，因此都会从一些月子餐当中将身体流失的营养给补充回来，很多准妈妈都想了解一下月子餐做法，这样就能自己做着吃，然后让身体恢复起来更加轻松一点了，下面就让哪拍到店网的专家来手把手教准妈妈做月子餐，让准妈妈享受到最丰富的美食。

图片来源：温州百佳东方医疗级月子中心（鹿城区）

图片来源：无锡灵湖湾健康管理有限公司 月子护理部（原养月汇）

图片来源：上海百佳妇产医院（闵行区）

其实月子餐30天食谱有很多种，每种月子餐做法也都不一样。在这里专家就来为准妈妈介绍一道在月子期里非常实用的美食，那么就是枸杞红枣乌鸡汤，这道食材对产后的准妈妈补血，还有恢复元气很有功效，并且还能知道贫血症。像产后虚弱这些都是起到明显功效的，并且还能让产后经常出虚汗有所缓解。现在我们就来看看做法是什么样的，首先要准备材料，枸杞四十克，红枣二十颗左右，生姜切几片，购买一直乌鸡，然后做法就是把乌鸡先清洗干净，去毛之后要将内脏也去掉，在放在开水中煮上几分钟捞起来，在用冷水清洗干净虑干。枸杞则是先用温水侵泡一下，用水洗干净，也是虑干，红枣和生姜也要用水洗干净。在将乌鸡倒进锅中煮，当煮沸之后要把浮沫给弄出来，把红枣和其它的配料在加进去煮开之后开成小火慢炖，一般炖到三个小时就可以食用了。

另外还有一道就是太子参炖乌鸡月子餐做法，取太子参十克，也是乌鸡一只，将乌鸡洗干净，把太子参放在乌鸡的浮肿，放在锅中煮就行了，还是用文火慢炖的方式，一般都是要炖到烂的层度比较好，这样喝汤才比较有营养，每天喝非常有好处，功效是能补充脾气，止血和增强产后体力。

以上说的这两道月子餐做法都是产后的准妈妈应该吃的，可以自己买食材做着吃，特别是其中的汤非常有营养，而做法也很简单。不过可以让自己的老公弄，这样自己就能喝到现成的乌鸡汤了，身体会更强健的。在这里还有一道月子猪蹄汤做法准妈妈可以看一下。