坐月子是女人身体调整的一大契机，我们大家都常常说月子做好了身体会比从前更加健康，更加幸福，所以我们要认真坐月子，那么坐月子吃什么补品及产后饮食禁忌，下面让我们跟随哪拍到店网专家学习科学的月子餐及坐月子如何进补，营养又丰盛。

图片来源：长沙贝瑞佳月子会所（湖南长沙店）

下面我们看看坐月子吃什么补品，首先我们认为鸡蛋是坐月子期间最合适的补品，我们知道鸡蛋含高蛋白而且我们身体容易吸收，还可以补充很多微量元素和矿物质，可以说鸡蛋是补品中的最佳，它不仅营养丰富而容易消化，另外红糖也是很好的补品，红糖可以补血，产妇在分娩的时候会大量出血，导致身体虚弱，所以多喝红糖水也有利于产妇身体健康，还有小米以及五谷类的食物，也可以列在我们月子餐的食谱里，我们知道纤维对我们的身体有很大的帮助，多摄入含纤维丰富的食物，有利于身体的恢复，肉汤之类的食物更是很好的补品，坐月子期间我们产妇可以多喝一些鸡汤，鱼汤，骨头汤之类的营养丰富的汤类，肉汤不仅味道鲜美可以刺激我们的食欲从而使营养均衡，而且它可以让我们产妇多分泌乳汁，这样宝宝就能食物充足。

图片来源：深圳宝恩月子中心

图片来源：上海贝贝舒月子中心

我们知道了坐月子吃什么补品好，吃什么营养丰富，那么关于产后的饮食禁忌我们也要了解一下，首先我们要记着少吃一些调料丰富的食物，特别是味精，大料等要少使用，清淡为主，也不能为了进补而急吃人参，我们知道人参是补品但它也属于药物，切记不能多吃，鸡蛋营养丰富我们也不能多吃，一天吃4-6个就可以，多了就会营养过剩，所以我们对坐月子吃什么，吃多少要把握好量，适量就可以。

坐月子是一个很重要的时期，所以我们要好好学习坐月子吃什么补品及产后饮食禁忌，这样才能让我们的身体更好地恢复，不会留下月子病根，做一个幸福的妈妈，如果想成为漂亮的妈妈，可以学习坐月子怎样恢复身材，让生活丰富多彩。