说到孕妇顺产月子餐30天食谱及做法，很多人都不甚了解。对于刚刚经历了分娩的产妇来说，吃好月子餐，是至关重要的。所以，哪拍到店网月子会所认为，伺候产妇坐月子的人，一定要在月子餐上下点功夫，让产妇尽快地恢复健康，同时更好地哺育孩子。

图片来源：温州唯珍国际母婴月子会所(顺生店)

孕妇顺产月子餐30天食谱及做法有哪些？我们首先来了解月子餐可以分为几个阶段。根据科学的划分，月子餐大致可以分为三个阶段，第一阶段为坐月子的第一周，第二阶段为坐月子的第二周，第三阶段为坐月子的第三、四周。每个阶段月子餐的重点是不一样的，下面我们就来进行详细的说明。

图片来源：徐州梧桐母婴月子中心

图片来源：上海虹口区蓓爱娇琪月子会所

图片来源：上海徐汇区之彦·璞乐月子会所

孕妇顺产月子餐30天食谱及做法有哪些？在第一阶段，月子餐的作用在于排除体内的废弃物，化淤消肿。这时候，月子餐应该尽可能地清淡，适合产妇的胃口。产妇可以多喝点生化汤，吃点麻油炒猪肝和甜糯米粥。在第二阶段，月子餐的作用在于修复身体组织，促进乳汁分泌。这时候，月子餐应该在营养上均衡搭配，满足产妇对各种营养物质的需求。产妇可以多喝点木瓜茶和莲藕猪脚汤，吃点香菇花生炖肘子和什锦蔬菜。在第三阶段，月子餐的作用在于补充体力，恢复皮肤的光滑和弹性。这时候，月子餐应该以养血补气为主，在强身健体的同时美容养颜。产妇可以多喝点乌鸡汤、甲鱼汤，多吃点莲子红枣粥。

图片来源：北京大兴区禧宝月子中心

在给产妇准备月子餐时，还要注意，月子餐的主副食种类应该多样化，营养必须均衡，应该包括蛋白质、钙、铁、脂肪等多种营养物质。

孕妇顺产月子餐30天食谱及做法有哪些？说到这里，大家就明白了。在网上流传的月子餐食谱有很多，在吸取别人的成功经验时，还要注意，应该从产妇的实际情况出发，选择合适的月子餐做法。只有在遵循科学的前提下，才能让产妇因月子餐而得益。