寒冷的冬季就这样来了，对于刚生完宝宝的妈妈来说还是有不方便的地方，天气太冷，很多事情做起来都没有那么便利，在饮食上更是需要注意，很多妈妈都在找冬季月子餐30天食谱，因为产后不注意调养很容易留下一些后遗症，关注妈妈健康、关注产后子宫恢复需要多长时间    产妇身体虚弱，身体各个方便都应该得到及时的补充营养，避免留下后遗症，特别是对于寒冷冬季的到来，在饮食方面尤为重要，我们先来看看冬季月子餐30天食谱中一些很重要制作起来又比较简单的食谱：    产后的第一天就应该得到重视，产妇要在剖宫产后的6个小时才能进食，而我们知道萝卜水的作用在于恢复胃肠功能以及预防肠胀气，所以产妇在产后的第一天最好的饮食食谱就是喝些大米粥和一杯萝卜水。    产后第一天食谱简单并且有利于身心健康，到了第二天我们就可以多增加一些更有营养的食物了，粥是必不可少的，另外可 以吃点鸡蛋，增加蛋白质，而如果是酒酿冲鸡蛋就更好了，因为是可以下奶的。    产后的第三天以及后面的日子每天都应该喝点粥，不管是白米粥还是黑米粥都是对产妇身体好的，到了后面的日子适当的加点鱼汤也是不错的选择，偶尔多吃点蔬菜水果，让身体各方面营养都补充到位，其实冬季月子餐30天食谱是很简单的，只要我们把月子前几天的食谱做熟练了，后面的冬季月子餐30天食谱也都没什么多大变化，只是在原来的基础上增加多的营养就可以了，让产妇的身体逐渐达到一个更好的恢复状态。    产妇除了在网上搜集一些关于冬季月子餐30天食谱以外，还可以去专业的月子会所进行调养，让自己和宝宝的身体都能在一个好的环境下好好调养，哪拍到店网月子会所是我所知道比较好的一所母婴会所，很多产妇在里面享受了最好的服务，在里面同样解决了冬季月子餐食谱的问题，如果想要去体验一次，可以在线咨询：400-888-5248。关注产妇健康，关注深圳月子会所

图片来源：东莞妈咪呗呗月子中心（寮步镇）